Omelette aux blancs d’œufs et aux légumes

14g protéines · 10 min · 146 kcal

Une option rapide, saine et polyvalente que vous pouvez personnaliser avec vos légumes préférés.

10 min1 portion146 kcal

Ingrédients

  • 2 claras de huevo
  • 1 huevo
  • a gusto sal
  • a gusto pimienta
  • 1 cucharadita aceite de oliva

Préparation

  1. 1

    En un bol, bate las claras de huevo con una pizca de sal y pimienta.

  2. 2

    Agrega el huevo entero y bate hasta que esté todo bien integrado.

  3. 3

    Calienta una sartén antiadherente con el aceite de oliva a fuego medio.

  4. 4

    Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina por unos minutos, hasta que los bordes comiencen a cuajar.

  5. 5

    Con una espátula, dobla la tortilla por la mitad y cocina por un minuto más por cada lado.

  6. 6

    Sirve caliente.

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