Calorias gastas por atividade

Quantas calorias 24 atividades gastam, calculadas para o seu peso.

Cardio

• Bicicleta ergométrica 404 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Subir escadas 441 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Caminhada 257 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Polichinelo 551 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Esteira 441 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Pular corda 735 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Step 625 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Elíptico 368 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Jump 368 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Spinning 625 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Pedalar 294 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Caminhada lenta 147 kcal por hora com 70 kg Leve
• Corrida 735 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Dançar 331 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Caminhada rápida 331 kcal por hora com 70 kg Moderada

Força

• Musculação 368 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Abdominal 206 kcal por hora com 70 kg Leve
• Agachamento 220 kcal por hora com 70 kg Moderada
• Calistenia 588 kcal por hora com 70 kg Intensa

Esportes

• Artes marciais 735 kcal por hora com 70 kg Intensa
• Futebol 588 kcal por hora com 70 kg Intensa

Flexibilidade

• Pilates 257 kcal por hora com 70 kg Moderada

Atividades do dia a dia

• Estudar 110 kcal por hora com 70 kg Leve

Descanso

• Dormir 66 kcal por hora com 70 kg Leve

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Valor MET do Compêndio de Atividades Físicas para adultos de 2024. Calorias = MET × peso em kg × horas × 1,05. O gasto real varia com o condicionamento, o esforço e a composição corporal.