Víte, co máte na talíři

Dolma

Kalorie a nutriční hodnoty

se zeleninou

93
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,5 g
Sacharidy13 g
Tuky3,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 93 kcal —
  • Bílkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 3,1 g 4%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 2,5 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g932,5 g13 g3,1 g
50 g50 g471,3 g6,3 g1,6 g
150 g150 g1403,8 g19 g4,7 g
200 g200 g1865 g25 g6,2 g
250 g250 g2336,3 g31 g7,8 g

Otázky o potravině Dolma

Co přesně znamená dolma?

Dolma je označení pro plněnou zeleninu; často jde o vinné listy plněné rýží, bylinkami a někdy mletým masem. Náplň se zabalí do listů nebo vloží do vydlabané zeleniny a vše se dusí.

Jak připravit vinné listy na dolmu?

Čerstvé listy krátce spař ve vroucí vodě, aby změkly. Listy naložené v nálevu dobře propláchni a nech okapat, jinak může být dolma příliš slaná.

Jak dolmu uvařit, aby se závitky nerozbalily?

Závitky skládej těsně vedle sebe do hrnce spojem dolů a zatěž je obráceným talířem. Podlij vodou nebo vývarem a zvolna duste přibližně 40 minut, dokud rýže nezměkne.

Podává se dolma teplá, nebo studená?

Obě možnosti jsou běžné: dolma s masovou náplní se často jí teplá, zatímco vinné listy plněné rýží a bylinkami se podávají i vychlazené. Hodí se k nim citron a jogurtový dip.

Jak dlouho vydrží dolma v lednici?

Uvařenou dolmu dej po vychladnutí do uzavřené nádoby a sněz ji do tří dnů. Vinné listy nasáknou šťávu z náplně, takže před podáváním můžeš přidat trochu citronové šťávy.

Dá se dolma zamrazit?

Ano, nejlépe už uvařená a vychladlá; zamraz ji po porcích v dobře uzavřené nádobě. Rozmraz ji přes noc v lednici a prohřej pomalu v hrnci s trochou vody, aby listy neoschly.

Je dolma totéž co plněné vinné listy?

Ne vždy: plněné vinné listy jsou jedním z druhů dolmy, ale dolma může být také paprika, cuketa nebo jiná plněná zelenina. Recepty se liší náplní i tím, zda se jídlo podává teplé, nebo studené.

Zdroj: slv 6956 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává