Víte, co máte na talíři
Chia pudink
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 111 kcal —
- Bílkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 5 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
- Vláknina 4,9 g 18%
- Cukry 6,5 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3,2 g | 11 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,6 g | 5,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4,8 g | 17 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6,4 g | 22 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8 g | 28 g | 13 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Chia pudink
Jaký poměr chia semínek a mléka použít na chia pudink?
Na jednu porci rozmíchej dvě lžíce chia semínek asi ve 200 ml mléka nebo rostlinného nápoje. Po chvíli směs znovu promíchej, aby semínka nezůstala v hrudkách.
Jak dlouho nechat chia pudink nabobtnat?
V lednici mu dej alespoň dvě hodiny, nejlépe ho připrav večer a nech přes noc. Před podáváním ho promíchej; když je příliš hustý, přilij trochu mléka.
Jak udělat chia pudink bez hrudek?
Semínka nejdřív dobře rozmíchej v tekutině a po pěti až deseti minutách směs znovu promíchej. Právě při prvním bobtnání se ráda slepují.
Jak dlouho vydrží chia pudink v lednici?
V uzavřené nádobě ho sněz do tří dnů. Ovoce a křupavé posypky přidej až těsně před podáváním, aby nepustily příliš šťávy nebo nezvlhly.
Co se hodí dát na chia pudink?
Dobře se doplňuje s čerstvým nebo rozmačkaným ovocem, například malinami, banánem či mangem. Navrch můžeš přidat ořechy, kokos nebo trochu skořice.
Jde připravit chia pudink i bez mléka?
Ano, použij neslazený rostlinný nápoj, třeba ovesný, sójový nebo kokosový. Hustotu uprav trochou tekutiny navíc, protože jednotlivé nápoje mohou směs zahustit různě.
Jsou chia pudink a chia semínka totéž?
Ne. Chia pudink vznikne, když chia semínka necháš nabobtnat v mléce či jiné tekutině; samotná semínka jsou suchou surovinou.
Zdroj: slv 6461 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
