Víte, co máte na talíři

Basa

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

79
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny16 g
Sacharidy0 g
Tuky1,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 79 kcal —
  • Bílkoviny 16 g 31%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,8 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g7916 g0 g1,8 g
50 g50 g407,9 g0 g0,9 g
150 g150 g11924 g0 g2,7 g
200 g200 g15831 g0 g3,6 g
250 g250 g19839 g0 g4,5 g

Otázky o potravině Basa

Jak dlouho péct filety z basy?

Filety osuš, osol a peč v troubě předehřáté na 200 °C asi 12–15 minut podle tloušťky. Basa je hotová, když je uvnitř neprůhledná a jde snadno oddělit vidličkou.

Jak připravit basu na pánvi, aby se nerozpadla?

Filety nejdřív dobře osuš a opékej na středním žáru na troše oleje zhruba 3–4 minuty z každé strany. Obrať je jen jednou a použij širokou obracečku; maso je měkké a snadno se láme.

Jak rozmrazit basu před vařením?

Nech ji povolit přes noc v lednici v zakryté misce, aby šťáva nekapala na jiné potraviny. Pak ji osuš, protože přebytečná voda brání opečení.

Jak poznat čerstvou basu při nákupu?

Čerstvá basa má jemnou, čistou vůni, pevné maso a vlhký, ne oslizlý povrch. U mražených filetů vybírej balení bez velkých nánosů námrazy a s neporušeným obalem.

Hodí se basa do rybího kari nebo polévky?

Ano, ale přidej ji až ke konci: kousky filetů se v mírně probublávající omáčce či vývaru uvaří přibližně za 5–8 minut. Dobře se hodí do kari s kokosovým mlékem i do jemné zeleninové rybí polévky.

Mívá basa kosti?

Filety z basy bývají většinou vykostěné, občas v nich ale zůstane drobná kost. Před vařením po mase přejeď prsty a nalezenou kost vytáhni pinzetou.

Je bezpečné jíst basu syrovou?

Syrovou basu nejez, pokud nebyla odborně určena k syrové konzumaci a správně ošetřena proti parazitům. Pro běžnou domácí přípravu ji propeč tak, aby byla neprůhledná a snadno se oddělovala na vločky.

Zdroj: ausnut F000402 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává