Alamin ang laman ng plato mo
Gluten-free na wrap
Calories at mga nutrisyon
Bfree
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 6 g 12%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 11 g 39%
- Asukal 2.7 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 6 g | 41 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 3 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 9 g | 61 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 12 g | 81 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 15 g | 102 g | 6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tortilla na walang gluten252 kcal / 100 g
- Gluten-free tortillahanda nang i-bake / i-prito, gluten-free (gawa sa harina ng kanin, tapioca, at harina ng patatas)266 kcal / 100 g
- Flatbread na walang glutenkomersiyal291 kcal / 100 g
- Malutong na tinapay na walang glutenwalang gluten351 kcal / 100 g
- Balot na tinapay na bawas ang asinpangkomersiyo303 kcal / 100 g
- Tinapay na malutong at walang gluten391 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gluten-free na wrap
Paano palambutin ang gluten-free na wrap para hindi mabitak kapag binalot?
Painitin ito sa tuyong kawali sa katamtamang apoy nang mga 20–30 segundo bawat panig. Puwede rin itong balutin sa bahagyang basang paper towel at i-microwave nang 10–15 segundo; balutin agad habang malambot pa.
Paano itago ang gluten-free na wrap kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang pakete o ilipat ang mga wrap sa lalagyang airtight at ilagay sa refrigerator. Para mag-freeze, paghiwa-hiwalayin ng baking paper para madali kang kumuha ng tig-iisang piraso.
Ano ang masarap na palaman sa gluten-free na wrap?
Subukan ang manok, lettuce, kamatis at yogurt sauce, o beans, kanin, salsa at keso para sa burrito-style na balot. Huwag sosobrahan ang palaman, at ilagay ang basang sangkap sa gitna para hindi madaling mapunit ang wrap.
Puwede bang gawing quesadilla ang gluten-free na wrap?
Oo. Lagyan ng keso at palamang gusto mo ang kalahati, tiklupin, saka painitin sa kawali sa katamtamang apoy nang 2–3 minuto bawat panig, hanggang matunaw ang keso at bahagyang maging malutong ang labas.
Ano ang puwedeng ipalit sa gluten-free na wrap?
Gumamit ng dahon ng lettuce para sa maliliit at magaang na balot, o gluten-free na flatbread kung gusto mo ng mas makapal at mas tinapay na pambalot. Para sa tacos, puwede rin ang gluten-free na tortilla.
Paano pumili ng gluten-free na wrap na madaling balutin?
Pumili ng malambot at nababaluktot na wrap na walang tuyong bitak sa gilid. Painitin muna bago lagyan ng palaman; kahit malambot ang bagong bukas na wrap, mas madaling mapunit kapag malamig.
Pinagmulan: mvt 05.470 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
