Alamin ang laman ng plato mo
Bolang spinach
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 6.6 g 13%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 7.8 g 10%
- Saturated fat 4.6 g 23%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 12 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 25 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 31 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Bolang spinach
Ano ang bolang spinach?
Mga bilog na dumpling ito na may spinach, karaniwang hinahaluan ng tinapay o breadcrumbs at itlog para magdikit. May mga bersiyong may keso o ibang pampalasa.
Paano lutuin ang bolang spinach para hindi madurog?
Pigain nang husto ang nilutong spinach bago ihalo; sobrang tubig ang madalas magpalambot sa mga bola. Pakuluan sa mahinang simmer, hindi sa malakas na kulo, nang mga 10–15 minuto, hanggang maging firm at maluto ang gitna.
Ano ang masarap na ipares sa bolang spinach?
Ihain ito sa sabaw, o lagyan ng tinunaw na butter at kaunting keso. Masarap din itong ipares sa tomato sauce o creamy sauce at salad.
Puwede bang ihanda nang maaga at i-freeze ang bolang spinach?
Oo. Ayusin ang hilaw na mga bola sa tray at i-freeze; kapag matigas na, ilipat sa lalagyang may takip. Lutuin mula sa frozen sa mahinang simmer, dagdagan lamang ng ilang minuto at tiyaking mainit ang gitna.
Gaano katagal itatago ang nilutong bolang spinach?
Palamigin at ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng tatlong araw. Painitin muli hanggang umusok at mainit pati ang gitna.
Ano ang kaibahan ng bolang spinach sa dumpling na semolina?
Mas malambot at mas basa ang bolang spinach dahil sa gulay, samantalang semolina ang pangunahing sangkap ng isa. Halos magkapareho ang enerhiya ng mga ito: 148 kcal ang bolang spinach at 159 kcal ang dumpling na semolina sa bawat 100 g.
Pinagmulan: BLS (Germany) X961462 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
