Alamin ang laman ng plato mo
Balat ng psyllium
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 199 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 78 g 279%
- Asukal 0 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 1.2 g | 10 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 0.6 g | 5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 1.8 g | 15 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 2.4 g | 20 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 3 g | 25 g | 1.3 g |
Mga tanong tungkol sa Balat ng psyllium
Paano gamitin ang balat ng psyllium sa pagkain?
Ihalo ito sa lugaw, oatmeal, smoothie o masa ng tinapay at mabilis na kainin o lutuin, dahil kumakapal ito kapag nabasa. Magsimula sa maliit na dami; huwag itong lunukin nang tuyo.
Paano ihalo ang balat ng psyllium sa tubig nang hindi buo-buo?
Ibudbod ito nang paunti-unti habang mabilis na hinahalo sa tubig o ibang likido. Inumin agad bago maging malapot, at sundan pa ng isang basong tubig.
Puwede bang gamitin ang balat ng psyllium sa gluten-free na pagluluto?
Oo. Nakakatulong itong magbuklod ng masa at magbigay ng elastisidad sa gluten-free na tinapay; ihalo muna sa mga tuyong sangkap, saka idagdag ang likido at sundin ang oras ng pagbabad na nasa recipe.
Paano itago ang balat ng psyllium?
Itago ito sa orihinal na lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador. Ilayo sa singaw at halumigmig para hindi ito mamuo o magsimulang lumapot.
Ano ang kaibahan ng balat ng psyllium sa buong buto ng psyllium?
Ang balat ang panlabas na sapin ng buto at mas mabilis sumipsip ng tubig, kaya karaniwang ito ang ginagamit pampalapot at pampabuklod sa recipe. Mas buo at mabagal lumambot ang buong buto.
Ligtas bang kainin nang tuyo ang balat ng psyllium?
Huwag itong kainin nang tuyo o lunukin nang walang sapat na likido: mabilis itong lumobo at maaaring mamuo sa lalamunan. Ihalo muna sa maraming likido at inumin kaagad.
Gaano karaming hibla ang nasa balat ng psyllium?
Napakayaman nito sa hibla: ang 100 g ay may 78 g. Hindi kailangang gumamit ng gayong karami sa isang recipe; sundin ang daming hinihingi nito.
Pinagmulan: slv 6154 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
