Calori vs. Eat This Much: voedingsdagboek of automatische maaltijdplanner

Eat This Much brengt gewone voedingsmiddelen, recepten en merkproducten samen in een doorzoekbare voedingsdatabase. Volgens de huidige officiële informatie worden barcodes van Amerikaanse merken ondersteund, dus die functie is vooral daar handig. Dankzij de uitgebreide openbare pagina's over voedingsmiddelen en recepten kun je de catalogus ook bekijken voordat je inlogt. Het grootste voordeel is echter niet alleen dat je iets kunt vinden: de planner kiest combinaties die aansluiten bij je doelen voor calorieën en macro's.

Calori combineert een eigen productcatalogus met Open Food Facts en de USDA-database. Een barcode toont etiketgegevens en een Calori Score van A tot E, berekend op basis van vaste regels en niet van een AI-oordeel. Een gefotografeerde of beschreven maaltijd wordt anders verwerkt: Calori AI splitst het bord op in aanpasbare voedingsmiddelen en toont per item calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten, plus 14 vitamines en 15 mineralen.

De twee aanpakken helpen bij verschillende onzekerheden. Eat This Much is op zijn best als je een gegenereerd recept of een voedingsmiddel uit de lijst volgt, omdat de geplande hoeveelheden al in het dagboek staan. Calori is gemaakt voor het onverwachte bord dat voor je staat. De porties kunnen in beide apps nog steeds niet kloppen. Daarom kun je in Calori elk ingrediënt aanpassen en onthoudt de app je correcties. In Eat This Much kun je de geplande maaltijd vervangen door wat je echt hebt gegeten.

Je voeding bijhouden is met Eat This Much bijzonder makkelijk als je het plan volgt: de maaltijden zijn al ingevoerd, dus je vinkt ze af zodra je ze hebt gegeten, in plaats van ze achteraf opnieuw in te voeren. Loopt de dag anders dan gepland, dan kun je volgens de beschikbare informatie handmatig eten zoeken, de gratis barcodescanner gebruiken of zelf etenswaren en recepten toevoegen. De huidige officiële functiepagina's noemen geen invoer via foto, spraak of vrije tekst. Een onverwachte maaltijd met verschillende ingrediënten kost dus meer handmatig werk.

Calori is er voor die onverwachte momenten. Maak een foto van je hele bord en je krijgt losse, aanpasbare etenswaren. Fotografeer de restjes en Calori berekent opnieuw wat je hebt gegeten. Je kunt ook iets inspreken, een zin typen, een barcode scannen of een voedingswaardelabel fotograferen. Elk account krijgt dagelijks een tegoed voor de AI-functies; zoeken en eten bijhouden met een barcode blijven gratis. Inspreken kan ook via je Apple Watch.

Ook bij recepten zie je dit verschil. Eat This Much heeft een uitgebreide ingebouwde bibliotheek en je kunt er recepten maken of aanpassen. Dat past goed bij een automatisch samengesteld plan. Met Calori kun je een recept van elke website of video opslaan, de voedingswaarden per portie berekenen en het in je dagboek of planner zetten. Dat is flexibeler als je kookideeën opdoet via video's op sociale media, uitgevers of links van familie, in plaats van uit één vaste receptenbibliotheek.

Dit is Eat This Much op zijn best. Met een gratis account kun je een dagplan maken en aanpassen op basis van calorieën, macro's, dieetvoorkeuren, kooktijd en budget. Premium breidt dit uit naar een hele week, past de boodschappenlijst aan als maaltijden veranderen, schaalt recepten voor meerdere personen, houdt rekening met wat er in de voorraadkast ligt en verwerkt restjes. Als je een complete weekplanning wilt die voor je wordt gemaakt, met zo min mogelijk zelf uitzoekwerk, is Eat This Much de sterkere en uitgebreidere automatische planner.

Elk Calori-account heeft een weekplanner die je zelf kunt vullen met opgeslagen maaltijden en recepten. Binnen een dagelijkse limiet kan Calori gerechten voorstellen op basis van je doelen en wat je in huis hebt, maar je hoeft je week niet automatisch te laten invullen. Je kunt recepten, planningen en de bijgewerkte boodschappenlijst delen met je huishouden, terwijl ieders dagboek privé blijft. Menu Rank helpt als je voor een restaurant kiest in plaats van thuis te koken.

Bij Calori betekent personalisatie ook dat je in gesprek kunt gaan. Calori AI leest je dagboek en doelen, onthoudt relevante informatie tussen chats door en beantwoordt vragen in gewone taal. Elk account krijgt dagelijks een aantal berichten; met Premium is dat aantal ruim en gebruik je het beste model. Eat This Much personaliseert via instellingen en het opnieuw maken van plannen, in plaats van met een ingebouwde coachchat. Dat werkt efficiënt als je vooral een plan zoekt.

Beide apps vergelijken calorieën en macro’s met een doel en houden je gewicht bij. Eat This Much toont ook micronutriënten en kan vanuit de mobiele apps synchroniseren met Apple Health, Health Connect en Google Fit. De nadruk ligt op eten: je gebruikt je voortgang om het volgende plan aan te passen. De app biedt niet het brede aanbod aan aparte trackers voor water, vasten, slaap en metingen thuis dat Calori naast het dagboek heeft.

Met één knop + vind je gewichtstrends, water, een vastentimer, bloeddruk op basis van een foto van je bloeddrukmeter thuis, stappen, slaap, workouts, voortgangsfoto’s en meer dan 25 trackers. Deze gegevens en hun geschiedenis zijn gratis. Met tweerichtingssynchronisatie van Apple Health en Health Connect haal je activiteit- en lichaamsgegevens binnen en stuur je bijgehouden voedingsgegevens terug. Voortgangsfoto’s blijven op je telefoon en worden niet geüpload.

Eat This Much helpt je je doelen en toekomstige plannen aan te passen op basis van je voortgang. Dat is handig als je de weekplannen volgt die de app voor je maakt. Met Calori AI en de wekelijkse inzichten van Premium krijg je meer uitleg, waarbij je voedingsdagboek wordt gekoppeld aan patronen in je gewicht, slaap en activiteit. Het verschil zit in de aanpak: Eat This Much richt zich vooral op plannen, terwijl Calori een breder persoonlijk overzicht biedt met een eigen tijdlijn voor meer onderdelen van je dag.

Eat This Much begon op het web, en dat is nog steeds een groot pluspunt. In de browser kun je uitgebreid doelen aanpassen, maaltijden indelen, je voorraad beheren en een hele week bekijken. De mobiele apps bieden hetzelfde plan, ook als je niet achter je computer zit. Calori heeft ook een webapp met het dagboek, statistieken, recepten, week- en maandplanning, de boodschappenlijst en Calori AI, gesynchroniseerd met je telefoon.

Naast de hoofdplanner beschrijft Eat This Much nu ook gekoppelde gezinsaccounts. Partners kunnen plannen bekijken en Premium-accounts kunnen boodschappenlijstjes samenvoegen, al wordt er nog steeds vanuit één account gepland. Met een aparte versie kunnen diëtisten klanten en maaltijdplannen beheren. Calori pakt het delen binnen een huishouden anders aan: recepten, plannen en één boodschappenlijst die direct wordt bijgewerkt, zijn gedeeld; persoonlijke dagboeken blijven privé. Je eigen voedingsdeskundige of coach kan het dagboek pas bekijken nadat je diegene hebt uitgenodigd.

Calori is ook beschikbaar als Apple Watch-app en biedt widgets en Live Activities. Geen van deze functies komt voor in de huidige informatie over de functies van Eat This Much. Je kunt je registratiegegevens op elk moment als CSV exporteren en in geen enkel abonnement staan advertenties. Eat This Much biedt met Premium PDF-export van plannen en boodschappenlijsten, maar geeft aan geen maaltijdplannen als CSV te kunnen exporteren. We konden de huidige advertentiestatus van het gratis abonnement niet bevestigen aan de hand van officiële informatie, dus laat dat punt je keuze niet bepalen.