Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni sok
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 43 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 8,3 g 3%
- Masti 0 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 8 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0,8 g | 8,3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,4 g | 4,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 1,6 g | 17 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2 g | 21 g | 0 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Zeleni sok
Kako napraviti zeleni sok bez sokovnika?
Izblendaj špinat, krastavac, celer i malo vode dok smjesa ne postane glatka, pa je procijedi kroz gusto cjedilo ili čistu gazu. Za rjeđi sok dodaj još vode, malo-pomalo.
Kako ublažiti gorčinu zelenog soka?
Dodaj komadić jabuke ili kruške i malo limunova soka; krastavac će okus učiniti blažim i svježijim. S peršinom i keljom počni s manjom količinom jer mogu nadjačati ostale sastojke.
Koliko dugo zeleni sok može stajati u hladnjaku?
Najbolji je odmah nakon pripreme. Ako ga čuvaš, ulij ga u čistu, dobro zatvorenu bocu i stavi u hladnjak; popij ga unutar 24 sata.
Treba li povrće za zeleni sok oprati i kad se cijedi?
Da. Isperi listove i ostalo povrće pod mlazom vode, ukloni oštećene dijelove i osuši listove; zatim ih odmah iscijedi ili izblendaj. Sok od sirovih sastojaka drži na hladnom.
Koja je razlika između zelenog soka i zelenog smoothieja?
Zeleni sok obično se cijedi, pa u njemu ostaje manje pulpe i vlakana; smoothie se pije neprocijeđen. Za smoothie u blender dodaj manje vode, a za sok procijedi izmiksane sastojke.
S čime se dobro slaže zeleni sok?
Kombinacija krastavca, špinata, jabuke i limuna dobro ide uz doručak ili lagani sendvič. Đumbir daje izraženiju, pikantnu notu, a menta svježiji okus.
Može li se zeleni sok zamrznuti?
Možeš ga uliti u posudice za led ili male posude, ostavljajući malo prostora jer se tekućina širi pri smrzavanju. Odmrzni ga u hladnjaku i dobro protresi prije pijenja.
Izvor: ausnut F010306 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
