Znajte što je na vašem tanjuru

Sufle

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečen, bez nadjeva

170
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH5,8 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 170 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 22%
  • Ugljikohidrati 5,8 g 2%
  • Masti 11 g 15%
  • Zasićene masti 5,1 g 26%
  • Vlakna 0,2 g 1%
  • Šećeri 2,4 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17011 g5,8 g11 g
50 g50 g855,6 g2,9 g5,7 g
150 g150 g25517 g8,7 g17 g
200 g200 g34022 g12 g23 g
250 g250 g42528 g15 g29 g

Pitanja o namirnici Sufle

Zašto sufle splasne čim ga izvadim iz pećnice?

Sufle se napuhuje od zraka u tučenim bjelanjcima, a nakon pečenja postupno splasne dok se hladi — to je normalno. Posluži ga odmah; nemoj otvarati pećnicu tijekom prvih 20 minuta pečenja jer nagla promjena temperature može ubrzati splašnjavanje.

Kako napraviti da sufle naraste ravnomjerno?

Namaži kalupe maslacem potezima prema gore pa ih pospi brašnom ili šećerom, ovisno o tome radiš li slani ili slatki sufle. Bjelanjke istuci u čvrst, ali ne suh snijeg, lagano ih umiješaj u smjesu i peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 190 °C, otprilike 20–25 minuta.

Mogu li pripremiti smjesu za sufle unaprijed?

Osnovu smjese možeš pripremiti nekoliko sati unaprijed i držati pokrivenu u hladnjaku, ali bjelanjke istuci i umiješaj neposredno prije pečenja. Tako će u smjesi ostati više zraka i sufle će bolje narasti.

Kako čuvati ostatke suflea?

Ostatke spremi u zatvorenoj posudi u hladnjak čim se ohlade i pojedi ih unutar dva dana. Ponovno ih zagrij u pećnici na 160 °C dok se ne zagriju do sredine; neće se ponovno napuhnuti, ali bit će ukusniji nego hladni.

Uz što se poslužuje slani sufle?

Slani sufle odlično ide uz zelenu salatu s jednostavnim vinaigretteom ili uz laganu juhu. Sirnom suf eu posebno pristaju salata od rajčice i svježe začinsko bilje.

Koja je razlika između slatkog i slanog suflea?

Slatki sufle obično se radi s mlijekom, žumanjcima i šećerom, a često se aromatizira čokoladom, vanilijom ili voćem. Slani sufle najčešće počinje gustim umakom od maslaca, brašna i mlijeka, kojem se dodaju sir ili povrće.

Mogu li sufle zamijeniti soufflé kolačem?

Ne sasvim: soufflé kolač obično je gušći i više nalikuje mekanom kolaču, dok je sufle lagan i napuhan zahvaljujući tučenim bjelanjcima. Ako želiš prozračnu teksturu, zamjena neće dati isti rezultat.

Odakle potječe naziv sufle?

Naziv dolazi od francuske riječi soufflé, izvedene od souffler, što znači „puhati” ili „napuhati”. Upućuje na karakterističnu prozračnu smjesu koja se tijekom pečenja podiže.

Izvor: slv 1231 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana