Znajte što je na vašem tanjuru

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

107
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 107 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 32%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 105 mg 5%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Kolin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Spotted wolffish, fillet, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw sadrži 107 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw sadrži 54 kcal, 8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw sadrži 161 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw sadrži 214 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g namirnice Spotted wolffish, fillet, raw sadrži 268 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 634 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana