Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič ili rolica s tunom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 231 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 8,3 g 11%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 1,8 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 16 g | 22 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7,9 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 24 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 31 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 39 g | 55 g | 21 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sendvič ili rolica s tunom
Kako napraviti sočan sendvič ili rolicu s tunom?
Dobro ocijedi tunu pa je pomiješaj s malo majoneze ili gustog jogurta, senfom i limunovim sokom. Dodaj sitno sjeckani celer ili kiseli krastavac za hrskavost.
Kako tostirati sendvič s tunom, a da nadjev ne iscuri?
Nemoj prepuniti kruh, a nadjev rasporedi u sredinu i ostavi rubove slobodnima. Peci u tavi na srednjoj vatri oko 2–3 minute sa svake strane, lagano pritišćući sendvič.
Kako spriječiti da se kruh u sendviču s tunom razmoči?
Tunu temeljito ocijedi i nemoj pretjerati s majonezom ili jogurtom. Između kruha i vlažnog nadjeva stavi list salate; rajčicu dodaj neposredno prije jela.
Koliko dugo sendvič ili rolica s tunom može stajati u hladnjaku?
Čuvaj ih poklopljene ili zamotane i pojedi unutar jednog dana, dok je kruh još dobar. Ako su stajali na sobnoj temperaturi dulje od dva sata, baci ih.
Što dobro ide uz sendvič ili rolicu s tunom?
Kiseli krastavci, crveni luk, rajčica i hrskava salata dobro se slažu s tunom. Za toplu varijantu dodaj sir i napravi sendvič s rastopljenim sirom, odnosno tuna melt.
Čime zamijeniti tunu u sendviču ako želiš nadjev bez ribe?
Zgnječeni slanutak daje sličan, zasitan nadjev: pomiješaj ga s limunom, senfom i malo jogurta ili majoneze. Dodaj nasjeckani kiseli krastavac za hrskavost.
Mora li se tuna u sendviču kuhati ili peći?
Ne mora: tuna iz konzerve već je termički obrađena i može se jesti hladna. Ako želiš topao sendvič, zagrij ga dok se sir ne rastopi i nadjev ne bude vruć.
Izvor: ausnut F007902 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
