Znajte što je na vašem tanjuru
Mješavina sjemenki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 543 kcal —
- Bjelančevine 25 g 51%
- Ugljikohidrati 3,7 g 1%
- Masti 45 g 58%
- Zasićene masti 5,6 g 28%
- Vlakna 12 g 44%
- Šećeri 1,7 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 543 | 25 g | 3,7 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 272 | 13 g | 1,9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 815 | 38 g | 5,6 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 1086 | 51 g | 7,4 g | 91 g |
| 250 g | 250 g | 1358 | 63 g | 9,3 g | 114 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Mješavina sjemenki
Kako ispeći mješavinu sjemenki u pećnici?
Rasporedi je u jednom sloju na lim i peci na 160 °C oko 8–10 minuta, jednom promiješavši. Izvadi je čim zamiriše i lagano potamni jer se sitne sjemenke brzo prepeku.
Kako čuvati mješavinu sjemenki da ne užegne?
Drži je u dobro zatvorenoj posudi, na suhom i tamnom mjestu, dalje od štednjaka. Ako je nećeš potrošiti nekoliko tjedana, čuvaj je u hladnjaku ili zamrzivaču.
U što mogu dodati mješavinu sjemenki?
Pospi je po salati, juhi, kaši ili jogurtu, ili je umiješaj u tijesto za kruh i peciva. Za hrskavost je dodaj neposredno prije posluživanja.
Treba li samljeti mješavinu sjemenki prije jela?
Ne moraš: cijele sjemenke daju hrskavost i prikladne su za posipanje. Samelji samo količinu koju ćeš odmah upotrijebiti, primjerice za umiješati u tijesto ili preljev, jer mljevene brže gube svježinu.
Mogu li mješavinu sjemenki zamijeniti mješavinom orašastih plodova?
Možeš, ali orašasti plodovi daju krupniju teksturu i manje hrskav posip. Mješavina orašastih plodova ima 581 kcal i 23,8 g proteina na 100 g, a mješavina sjemenki 543 kcal i 25 g proteina.
Koliko proteina ima mješavina sjemenki?
Sadrži 25 g proteina na 100 g. Za posipanje jela obično je dovoljna jedna do dvije žlice, a količina proteina u porciji ovisi o tome koliko ih dodaš.
Izvor: ausnut F008219 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
