Znajte što je na vašem tanjuru

Bruschetta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

171
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,3 g
UH20 g
Masti7,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 171 kcal —
  • Bjelančevine 4,3 g 9%
  • Ugljikohidrati 20 g 7%
  • Masti 7,6 g 10%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 1,5 g 5%
  • Šećeri 3,3 g —
  • Natrij 264 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 7,9 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 10,2 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 50 mg 4%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalij 187 mg 4%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Selen 6,8 µg 12%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 porcija43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 porcije86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ porcije21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 porcije129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 porcije172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Pitanja o namirnici Bruschetta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bruschetta?

100 g namirnice Bruschetta sadrži 171 kcal, 4,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (43 g) namirnice Bruschetta?

1 porcija (43 g) namirnice Bruschetta sadrži 74 kcal, 1,8 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (86 g) namirnice Bruschetta?

2 porcije (86 g) namirnice Bruschetta sadrži 147 kcal, 3,7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (21,5 g) namirnice Bruschetta?

½ porcije (21,5 g) namirnice Bruschetta sadrži 37 kcal, 0,9 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (129 g) namirnice Bruschetta?

3 porcije (129 g) namirnice Bruschetta sadrži 221 kcal, 5,5 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (172 g) namirnice Bruschetta?

4 porcije (172 g) namirnice Bruschetta sadrži 294 kcal, 7,4 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bruschetta?

50 g namirnice Bruschetta sadrži 86 kcal, 2,1 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bruschetta?

150 g namirnice Bruschetta sadrži 257 kcal, 6,4 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 51136000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana