דעו מה יש בצלחת שלכם
Spotted wolffish, fillet, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
107
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות0 g
שומן4.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 107 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 105 mg 5%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 282 mg 6%
- יוד 60 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
שאלות על Spotted wolffish, fillet, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spotted wolffish, fillet, raw?
ב-100 g של Spotted wolffish, fillet, raw יש 107 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spotted wolffish, fillet, raw?
ב-50 g של Spotted wolffish, fillet, raw יש 54 kcal, וכן 8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spotted wolffish, fillet, raw?
ב-150 g של Spotted wolffish, fillet, raw יש 161 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spotted wolffish, fillet, raw?
ב-200 g של Spotted wolffish, fillet, raw יש 214 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spotted wolffish, fillet, raw?
ב-250 g של Spotted wolffish, fillet, raw יש 268 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 634 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
