ארוגולה

ב-100 g של ארוגולה יש 26 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

ב-50 g של ארוגולה יש 13 kcal, וכן 2 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-150 g של ארוגולה יש 39 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

ב-200 g של ארוגולה יש 52 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

ב-250 g של ארוגולה יש 65 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 1 g פחמימות ו-1 g שומן.