דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן חלקית, ללא בלוטות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 359 kcal —
- חלבון 41 g 82%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 2.4 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.1 mg 175%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.77 mg 45%
- פולאט (B9) 229 µg 57%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 478 mg 37%
- ברזל 12.7 mg 70%
- מגנזיום 721 mg 172%
- זרחן 1597 mg 128%
- אשלגן 1772 mg 38%
- אבץ 11.7 mg 106%
- נחושת 1.2 mg 131%
- מנגן 2.1 mg 93%
- סלניום 5.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 41 g | 38 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 94 g | 337 | 39 g | 35 g | 5.8 g |
| 2 מנות | 188 g | 675 | 77 g | 71 g | 12 g |
| ½ מנה | 47 g | 169 | 19 g | 18 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 282 g | 1012 | 116 g | 106 g | 18 g |
| 4 מנות | 376 g | 1350 | 154 g | 141 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 21 g | 19 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 61 g | 56 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 82 g | 75 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 102 g | 94 g | 16 g |
שאלות על קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-100 g של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 359 kcal, וכן 41 g חלבון, 38 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (94 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-1 מנה (94 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 337 kcal, וכן 39 g חלבון, 35 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (188 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-2 מנות (188 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 675 kcal, וכן 77 g חלבון, 71 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-½ מנה (47 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 169 kcal, וכן 19 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (282 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-3 מנות (282 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 1012 kcal, וכן 116 g חלבון, 106 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (376 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-4 מנות (376 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 1350 kcal, וכן 154 g חלבון, 141 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-50 g של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 180 kcal, וכן 21 g חלבון, 19 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית?
ב-150 g של קמח זרעי כותנה דל שומן חלקית יש 539 kcal, וכן 61 g חלבון, 56 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170555 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
