ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 86 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.1 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 12 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.9 g | 5.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.6 g | 18 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 23 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.3 g | 29 g | 8.5 g |
שאלות על מרק אטריות
איך מבשלים אטריות במרק בלי שיתרככו מדי?
בשל את האטריות בנפרד לפי הוראות האריזה, סנן והוסף אותן לקערות רגע לפני המזיגה. כך הן לא ממשיכות לספוג נוזלים ולהתרכך בסיר.
אפשר לבשל את האטריות ישירות בתוך המרק?
כן, אבל הוסף אותן רק כשהמרק כבר רותח, ובשל עד שהן רכות אך עדיין נגיסות. קח בחשבון שהן יספגו חלק מהנוזלים ויעמילו את המרק; אם נשארות שאריות, הן יתרככו עוד.
איך שומרים מרק אטריות שנשאר?
צנן והכנס למקרר בתוך שעתיים, בכלי סגור, ואכול בתוך שלושה עד ארבעה ימים. האטריות ממשיכות לספוג את המרק, לכן כדאי לשמור אותן בנפרד אם אפשר.
אפשר להקפיא מרק אטריות?
עדיף להקפיא את המרק בלי האטריות, כי לאחר הפשרה הן נוטות להיות רכות וספוגות. הפשר את המרק במקרר, חמם עד שהוא מעלה אדים, והוסף אטריות טריות שבושלו בנפרד.
מה אפשר להוסיף למרק אטריות כדי שיהיה משביע יותר?
הוסף עוף מבושל מפורק, גזר וסלרי חתוכים, או ביצה קשה. במרק עוף עם אטריות, פטרוזיליה קצוצה בסוף הבישול מוסיפה רעננות.
מה אפשר לשים במרק במקום אטריות?
אפשר להחליף את האטריות באורז מבושל, פתיתים או קוביות תפוחי אדמה. הוסף אורז ופתיתים לפי זמן הבישול שלהם; אורז מבושל כדאי להוסיף רק לקראת ההגשה.
עם מה מגישים מרק אטריות?
מרק אטריות משתלב היטב עם עוף מבושל, גזר וסלרי, ולעיתים מגישים אותו עם לחם או קרוטונים. אם מוסיפים אטריות דקות, הכנס אותן לקערה סמוך להגשה כדי לשמור על המרקם.
מקור: NEVO (Netherlands) 2540 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים