ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 39 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 7.4 g 3%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 7.2 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0.7 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.4 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.1 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 1.4 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
שאלות על פירות יער מעורבים
איך שוטפים פירות יער מעורבים בלי למעוך אותם?
שים אותם במסננת ושטוף בעדינות במים קרים ממש לפני האכילה. נער את המסננת והנח להם להתייבש על מגבת; שטיפה מוקדמת עלולה לגרום להם להתקלקל מהר יותר.
איך משתמשים בפירות יער מעורבים קפואים בשייק?
הוסף אותם קפואים לבלנדר עם יוגורט או חלב וטחון עד לקבלת מרקם חלק. כך השייק יוצא קר וסמיך בלי להוסיף קרח.
איך מכינים רוטב או קומפוט מפירות יער מעורבים?
שים בסיר פירות יער עם מעט מים וחמם על אש בינונית במשך 8–10 דקות, עד שהם מתרככים ומגירים מיץ. ערבב מדי פעם; אפשר להגיש מעל דייסה, יוגורט או פנקייק.
איך מפשירים פירות יער מעורבים קפואים?
העבר אותם לקערה והשאר במקרר למשך כמה שעות או למשך הלילה. אם אתה צריך אותם מיד, הפשר במיקרוגל בפעימות קצרות וערבב ביניהן; הם יהיו רכים ומתאימים לרוטב או לשייק.
מה הולך טוב עם פירות יער מעורבים?
החמיצות שלהם משתלבת היטב עם יוגורט, דייסת שיבולת שועל, גבינה לבנה ופנקייק. לקינוח, נסה אותם עם שמנת או עם שוקולד מריר.
איך בוחרים פירות יער מעורבים טריים?
חפש פירות מוצקים, בעלי צבע אחיד וללא כתמי עובש או אזורים רטובים ומעוכים. אם יש כמה סוגים באריזה, בדוק גם בתחתית שאין פירות מעוכים שמרטיבים את השאר.
אפשר להחליף פירות יער מעורבים בסוג אחד של פרי יער?
כן. אוכמניות, פטל או אוסנה מתאימים לרוב לשייקים, לרוטב ולקינוחים; שימוש בסוג אחד ישנה את הטעם והמרקם, אך בדרך כלל לא מחייב שינוי במתכון.
איך שומרים פירות יער מעורבים טריים?
שמור אותם במקרר בכלי מאוורר או באריזה המקורית, בלי לשטוף מראש, והסר פירות מעוכים או עובשים. הקפא פירות שלא תספיק לאכול: פזר אותם בשכבה אחת על מגש, וכשהם קפואים העבר לשקית אטומה.
מקור: ausnut F005706 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים