דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח זרעי כותנה דל שומן
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן, ללא בלוטות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 332 kcal —
- חלבון 50 g 100%
- פחמימות 36 g 13%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 2.4 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.1 mg 174%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 30%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.76 mg 45%
- פולאט (B9) 228 µg 57%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 474 mg 36%
- ברזל 12.6 mg 70%
- מגנזיום 716 mg 170%
- זרחן 1587 mg 127%
- אשלגן 1761 mg 37%
- אבץ 11.6 mg 106%
- נחושת 1.2 mg 130%
- מנגן 2.1 mg 93%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0.8 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1.2 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3.5 g |
שאלות על קמח זרעי כותנה דל שומן
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-100 g של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 332 kcal, וכן 50 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-1 מנה (28.4 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 94 kcal, וכן 14 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-2 מנות (56.7 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 188 kcal, וכן 28 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-½ מנה (14.2 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 47 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-3 מנות (85.1 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 282 kcal, וכן 42 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-4 מנות (113.4 g) של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 376 kcal, וכן 57 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-50 g של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 166 kcal, וכן 25 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח זרעי כותנה דל שומן?
ב-150 g של קמח זרעי כותנה דל שומן יש 498 kcal, וכן 75 g חלבון, 54 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170146 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
