דעו מה יש בצלחת שלכם
שכווית נחלים
קלוריות וערכים תזונתיים
נא, מדינת ניו יורק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 110 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.14 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- ויטמין B12 2.8 µg 115%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 246 mg 20%
- אשלגן 417 mg 9%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 מנה | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8.1 g |
| ½ מנה | 74.5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
שאלות על שכווית נחלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שכווית נחלים?
ב-100 g של שכווית נחלים יש 110 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (149 g) של שכווית נחלים?
ב-1 מנה (149 g) של שכווית נחלים יש 164 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (298 g) של שכווית נחלים?
ב-2 מנות (298 g) של שכווית נחלים יש 328 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (74.5 g) של שכווית נחלים?
ב-½ מנה (74.5 g) של שכווית נחלים יש 82 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (447 g) של שכווית נחלים?
ב-3 מנות (447 g) של שכווית נחלים יש 492 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (596 g) של שכווית נחלים?
ב-4 מנות (596 g) של שכווית נחלים יש 656 kcal, וכן 127 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שכווית נחלים?
ב-50 g של שכווית נחלים יש 55 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שכווית נחלים?
ב-150 g של שכווית נחלים יש 165 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175181 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
