דעו מה יש בצלחת שלכם
שפמנון אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי או צלוי
123
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 109 mg 5%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 130 µg 14%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.7 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.4 µg 98%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.12 mg 1%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 385 mg 8%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
שאלות על שפמנון אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפמנון אטלנטי?
ב-100 g של שפמנון אטלנטי יש 123 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפמנון אטלנטי?
ב-50 g של שפמנון אטלנטי יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפמנון אטלנטי?
ב-150 g של שפמנון אטלנטי יש 185 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שפמנון אטלנטי?
ב-200 g של שפמנון אטלנטי יש 246 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שפמנון אטלנטי?
ב-250 g של שפמנון אטלנטי יש 308 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3170 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
