Vit hva du har på tallerkenen

Misopasta

Kalorier og næringsinnhold

soya

130
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo6,2 g
Fett5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Karbohydrat 6,2 g 2%
  • Fett 5 g 6%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 6,6 g 24%
  • Sukkerarter 6 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13012 g6,2 g5 g
50 g50 g655,9 g3,1 g2,5 g
150 g150 g19518 g9,3 g7,5 g
200 g200 g26023 g12 g10 g
250 g250 g32529 g16 g13 g

Spørsmål om Misopasta

Når bør du røre misopasta inn i suppa?

Ta gryta av varmen først, og visp misopasta ut i en øse med varm kraft før du rører den tilbake i suppa. Da klumper den seg mindre, og du unngår å koke bort den friske, fyldige smaken.

Hvordan bruker du misopasta i marinade?

Rør den sammen med litt olje, ingefær og sitron eller riseddik, og pensle blandingen på tofu, fisk eller grønnsaker. La den trekke inn i omtrent 20–30 minutter; tørk av tykke klumper før steking, siden de lett blir brent.

Hvordan oppbevarer du åpnet misopasta?

Sett den i kjøleskapet i en tett beholder, og bruk en ren skje hver gang. Den holder seg lenge, men overflaten kan mørkne litt over tid; kast den hvis du ser mugg eller merker en tydelig uvanlig lukt.

Hva passer misopasta godt til?

Den er kjent fra misosuppe, men gir også dybde til nudelsupper, ramen, gryter og dressinger. Prøv en liten skje i smør eller tahini til ovnsbakte grønnsaker.

Kan du bruke misopasta i stedet for buljong?

Ja, den kan gi salt og umamismak i kraft, saus eller gryte, men den smaker ikke helt som buljong. Rør inn litt om gangen mot slutten av koketiden, og smak før du tilsetter mer salt.

Hva er forskjellen på lys og mørk misopasta?

Lys misopasta, ofte kalt shiro miso, er gjerne mildere og søtere, mens rød eller mørk misopasta har en kraftigere, saltere smak. Bruk den lyse i dressinger og milde supper, og den mørke når du vil ha mer dybde i gryter eller marinader.

Inneholder misopasta gluten?

Ikke alltid: misopasta lages ofte av soyabønner og ris, men noen typer inneholder bygg eller andre korn med gluten. Sjekk ingrediensene hvis du må unngå gluten, og vær også oppmerksom på at misopasta inneholder soya.

Kilde: NEVO (Netherlands) 871 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert