Vit hva du har på tallerkenen
Kebabwrap med kylling
Kalorier og næringsinnhold
med salat, hjemmelaget
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 161 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 4,8 g 6%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sukkerarter 4 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 16 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,3 g | 8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 19 g | 24 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 25 g | 32 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 31 g | 40 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Kebabwrap med kylling
Hvordan varmer du en kebabwrap med kylling uten at lefsa blir bløt?
Ta ut salat og kald dressing hvis du kan, og varm kyllingen og lefsa separat i en tørr stekepanne. Legg fyllet tilbake etterpå; mikrobølgeovn gjør ofte lefsa mykere.
Hvordan lager du saftig kylling til kebabwrap?
Skjær kyllingen i strimler, vend den med olje, spisskummen, paprikapulver, hvitløk og litt pepper, og stek på høy varme til den er gjennomstekt. Sjekk at den tykkeste biten når 75 °C.
Hva passer godt i en kebabwrap med kylling?
Sprø salat, tomat, agurk og rødløk gir friskhet og tyggemotstand. Hvitløksdressing eller en sterk chilisaus passer godt til krydret kylling.
Kan du lage kebabwrap med kylling på forhånd?
Oppbevar stekt kylling kjølig i en tett beholder, og pakk wrapen rett før servering. Salat og dressing gjør lefsa soggy hvis de ligger inni over tid.
Hvor lenge holder en kebabwrap med kylling seg i kjøleskapet?
Sett den i kjøleskapet innen to timer, helst med dressing og salat pakket separat. Spis den innen et par dager, og varm kyllingen til den er rykende varm.
Hva kan du bruke i stedet for kylling i en kebabwrap?
Falafel er et godt vegetarisk alternativ; den gir en grovere, mer urtepreget wrap. Du kan også bruke strimler av stekt sopp, men krydre dem godt så de får kebabsmak.
Hva er forskjellen på kebabwrap med kylling og en vanlig kyllingwrap?
Kebabwrap med kylling har gjerne krydret kebabkjøtt, salat og hvitløks- eller chilidressing i en lefse. En kyllingwrap kan ha mildere, stekt kylling og annet fyll, som ost eller avokado.
Kilde: ausnut F010424 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
