Ketahui apa yang ada di piring Anda

Mangkuk nasi

Kalori & informasi gizi

dengan daging, sayuran, dan telur

109
kalorikcal per 100 g
Protein7 g
Karbo14 g
Lemak2,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 109 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 2,5 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 3%
  • Serat 1,4 g 5%
  • Gula 1,5 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1097 g14 g2,5 g
50 g50 g553,5 g6,9 g1,3 g
150 g150 g16411 g21 g3,8 g
200 g200 g21814 g28 g5 g
250 g250 g27318 g35 g6,3 g

Pertanyaan tentang Mangkuk nasi

Bagaimana cara membuat mangkuk nasi yang praktis?

Isi mangkuk dengan nasi hangat, lalu tambahkan lauk berprotein seperti ayam panggang, telur, tahu, atau tempe, serta sayuran. Siram sedikit saus di atasnya agar nasi tidak terlalu basah.

Lauk apa yang cocok untuk mangkuk nasi?

Ayam teriyaki, ayam goreng berbumbu, telur mata sapi, tahu, dan tempe cocok disajikan dengan nasi. Tambahkan sayuran tumis atau segar, seperti wortel, mentimun, dan kol, agar ada variasi tekstur.

Bagaimana menyimpan mangkuk nasi untuk bekal?

Simpan nasi, lauk, dan sayuran dalam wadah tertutup di lemari es, sebaiknya terpisah agar nasi tidak menyerap saus dan sayuran tetap renyah. Dinginkan makanan dengan cepat dan jangan biarkan nasi matang di suhu ruang lebih dari dua jam.

Bagaimana cara menghangatkan kembali mangkuk nasi?

Percikkan sedikit air ke nasi, tutup wadah yang aman untuk microwave, lalu panaskan sampai nasi mengepul panas. Jika lauk dan sayuran ikut dipanaskan, pastikan semuanya panas merata.

Nasi apa yang paling cocok untuk mangkuk nasi?

Nasi putih pulen mudah dipadukan dengan lauk dan saus, sedangkan nasi merah memberi tekstur lebih kenyal. Untuk mangkuk nasi bergaya Jepang, nasi berbutir pendek yang pulen mudah disantap bersama lauk.

Apa pengganti nasi untuk mangkuk nasi?

Anda bisa memakai mi, quinoa, atau kembang kol cincang yang ditumis sebagai alas mangkuk. Pilih alas yang cukup kokoh untuk menahan lauk dan saus tanpa menjadi lembek.

Sumber: ausnut F010790 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat