Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 278 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 24 g 86%
- Gula 1,6 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 34 g | 46 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 45 g | 61 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 56 g | 76 g | 5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Lentil beluga hitam
Apakah lentil beluga hitam perlu direndam sebelum dimasak?
Tidak wajib; bilas dahulu dan masak langsung. Merendam beberapa jam dapat mempersingkat waktu memasak, tetapi lentil cenderung lebih mudah pecah jika dimasak terlalu lama.
Berapa lama memasak lentil beluga hitam?
Rebus dalam air sekitar 20–25 menit, lalu mulai cek apakah sudah empuk tetapi masih utuh. Untuk salad, tiriskan segera setelah matang; untuk sup, lanjutkan memasak sampai teksturnya lebih lembut.
Bagaimana agar lentil beluga hitam tetap utuh dan tidak lembek?
Gunakan air secukupnya hingga lentil terendam, didihkan perlahan, dan jangan mengaduk terlalu sering. Tambahkan bahan asam seperti tomat atau cuka setelah lentil empuk agar kulitnya tidak lama-lama mengeras.
Apa hidangan yang cocok dibuat dengan lentil beluga hitam?
Bentuknya yang tetap bulat setelah dimasak cocok untuk salad hangat dengan sayuran panggang, bawang, dan vinaigrette. Anda juga dapat menyajikannya sebagai pelengkap ikan atau ayam, atau mencampurnya ke dalam sup dan kari.
Apa pengganti lentil beluga hitam dalam resep?
Lentil Puy hijau paling mendekati karena sama-sama mempertahankan bentuk saat dimasak. Lentil hijau juga bisa digunakan, tetapi periksa kematangannya lebih awal karena teksturnya dapat lebih cepat lunak.
Bagaimana cara menyimpan lentil beluga hitam?
Simpan lentil kering dalam wadah tertutup rapat di tempat sejuk dan kering. Lentil yang sudah dimasak sebaiknya masuk kulkas dalam wadah tertutup dan digunakan dalam beberapa hari.
Mengapa lentil ini disebut beluga?
Namanya merujuk pada kemiripan lentil hitam kecil yang mengilap dengan telur ikan beluga. Bentuknya yang bulat dan warnanya yang gelap juga membuatnya mudah dikenali setelah dimasak.
Sumber: mvt 06.256 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat