Ha koll på vad du har på tallriken
Smoothie med yoghurt, juice, banan och bär
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 60 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 9,5 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Liknande livsmedel
- Smoothie med fruktjuice banan och bär64 kcal / 100 g
- Smoothie m. yoghurt bär banan juice56 kcal / 100 g
- Jordgubbs- och banansmoothiefruktjuice, jordgubbe banan52 kcal / 100 g
- Frukt- och bärsmoothieutan mjölkprodukter51 kcal / 100 g
- Jordgubbe banan fruktsaftsmoothienaked juice50 kcal / 100 g
- Blåbärs- och hallonsmoothie54 kcal / 100 g
- Bananjuice med lätt yoghurt för bebisar86 kcal / 100 g
- Smoothieblandning med hallon blåbär och bananfryst59 kcal / 100 g
- Hallon- och jordgubbssmoothie45 kcal / 100 g
Frågor om Smoothie med yoghurt, juice, banan och bär
Hur gör du en smoothie med yoghurt, juice, banan och bär krämig?
Mixa bananen och bären med yoghurt först, och späd sedan med juice lite i taget tills konsistensen blir lagom. Frysta bär ger en kallare och tjockare smoothie utan is.
Kan du göra smoothien med frysta bär?
Ja, frysta bär fungerar direkt från frysen och gör smoothien kall. Mixa dem tillsammans med banan, yoghurt och en skvätt juice; låt bären tina några minuter först om mixern har svårt att få grepp.
Hur länge håller smoothie med yoghurt, juice, banan och bär i kylen?
Den smakar bäst nygjord, men kan förvaras övertäckt i kylskåp till nästa dag. Rör eller skaka den före servering, eftersom vätskan kan skikta sig och bananen mörkna.
Vad passar att äta till en smoothie med yoghurt, juice, banan och bär?
Servera den med en smörgås, gröt eller en näve müsli när du vill ha något mer matigt. Häll den också i en skål och toppa med havregryn, frön eller färska bär.
Vad kan du använda i stället för yoghurt i smoothien?
Byt yoghurten mot naturell, osötad växtbaserad yoghurt för ett mjölkfritt alternativ. För en tunnare smoothie kan du använda mer juice, men börja med en liten skvätt så att den inte blir alltför rinnig.
Kan du förbereda smoothie med yoghurt, juice, banan och bär kvällen före?
Ja, mixa den kvällen före och förvara den i en väl tillsluten flaska eller burk i kylskåpet. Skaka ordentligt på morgonen; vill du ha den extra kall kan du mixa med frysta bär i stället för att tillsätta is.
Källa: mvt 13.061 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
