Ha koll på vad du har på tallriken

Mangosalsa

Kalorier och näringsvärden

hemlagad

47
kalorierkcal per 100 g
Protein0,4 g
Kolh.8,3 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 47 kcal —
  • Protein 0,4 g 1%
  • Kolhydrater 8,3 g 3%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 8,3 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g470,4 g8,3 g0,8 g
50 g50 g240,2 g4,2 g0,4 g
150 g150 g710,6 g13 g1,2 g
200 g200 g940,8 g17 g1,6 g
250 g250 g1181 g21 g2 g

Frågor om Mangosalsa

Hur gör man mangosalsa?

Tärna mogen mango och blanda med finhackad rödlök, limejuice och färsk koriander. Vill du ha hetta passar finhackad chili; låt gärna salsan stå en stund så smakerna hinner blandas.

Vilken mango passar bäst till mangosalsa?

Välj en mango som doftar fruktigt och ger efter lite när du trycker försiktigt nära skaftet. Den ska vara mjuk nog att vara saftig men fast nog att hålla formen i tärningar.

Vad passar mangosalsa till?

Servera den till grillad fisk, räkor eller kyckling, eller som fräsch topping i tacos och wraps. Den sötsyrliga smaken passar särskilt bra till kryddig eller rökt mat.

Hur länge håller mangosalsa i kylen?

Förvara den i en ren, tättslutande burk i kylskåp och ät den helst inom ett par dagar. Limejuice bromsar missfärgning, men gör inte salsan hållbar i rumstemperatur.

Kan man göra mangosalsa i förväg?

Ja, blanda den några timmar före servering och ställ den övertäckt i kylen. Rör ner färsk koriander precis före servering om du vill att den ska behålla sin fräscha smak och färg.

Vad är skillnaden mellan mangosalsa och mangochutney?

Mangosalsa görs vanligen av färsk mango och serveras rå, medan mangochutney oftast kokas med socker, vinäger och kryddor. Mangochutney innehåller 215 kcal per 100 g, jämfört med 47 kcal i mangosalsa.

Kan man frysa mangosalsa?

Det går, men efter upptining blir mangobitarna ofta mjukare och släpper vätska. Frys den i en väl försluten behållare och rör om efter upptining i kylskåp; den passar då bättre som tillbehör i tillagad mat än som krispig dip.

Källa: mvt 06.203 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat