Ha koll på vad du har på tallriken
Kebabwrap med kyckling
Kalorier och näringsvärden
med sallad, hemlagad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 4 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 16 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,3 g | 8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 19 g | 24 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 25 g | 32 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 31 g | 40 g | 12 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Kebabwrap med kyckling
Hur värmer du en kebabwrap med kyckling så att brödet inte blir mjukt?
Värm den i en torr stekpanna på medelvärme i några minuter per sida, tills brödet fått färg och fyllningen är genomvarm. I mikrovågsugn går det snabbare, men brödet blir mjukare.
Kan man frysa kebabwrap med kyckling?
Det går, men sallad och dressing blir ofta sladdriga när de tinat. Frys helst wrapen utan de delarna och lägg på färska grönsaker och dressing efter uppvärmningen.
Hur länge håller en kebabwrap med kyckling i kylen?
Lägg in den i kylen så snart som möjligt och ät den inom ett dygn, särskilt om den innehåller sallad eller dressing. Låt den inte stå framme i rumstemperatur i mer än två timmar.
Vilken sås passar till kebabwrap med kyckling?
Vitlökssås eller en sval yoghurtsås passar fint till den kryddade kycklingen. Vill du ha mer hetta kan du lägga till chilisås; pressad citron piggar upp smaken.
Hur gör man en kebabwrap med kyckling hemma?
Stek tunt skivad, kryddad kyckling tills den är genomstekt och lägg den i ett varmt tortillabröd med strimlad sallad, tomat och lök. Rulla ihop brödet tätt och stek gärna wrapen hastigt med skarven nedåt så att den håller formen.
Vad är skillnaden mellan kebabwrap med kyckling och kebabwrap med kött?
Kebabwrap med kött innehåller 13 g protein per 100 g, medan kebabwrap med kyckling innehåller 11,4 g. Köttwrapen har också mer fett: 8,7 g jämfört med 4,8 g per 100 g i kycklingwrapen.
Vad kan du använda i stället för bröd i en kebabwrap med kyckling?
Lägg kycklingen, grönsakerna och såsen i stora salladsblad för ett brödfritt alternativ. Pitabröd fungerar också, men då blir det snarare en kebabfylld pita än en wrap.
Källa: ausnut F010424 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
