Ha koll på vad du har på tallriken
Granola
Kalorier och näringsvärden
hemlagad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 466 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 41 g 15%
- Fett 26 g 33%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 9 g 32%
- Sockerarter 24 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 13 g | 41 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 6,4 g | 20 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 19 g | 61 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 25 g | 81 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 32 g | 102 g | 65 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Granola
Hur får man hemgjord granola riktigt knaprig?
Blanda havregryn och nötter med lite olja och sötning, bred ut tunt på en plåt och rosta i 150 °C i cirka 25–30 minuter. Rör om en gång och låt granolan svalna helt på plåten – då blir den knaprig.
Vad passar granola att äta till?
Strö granola över yoghurt, fil eller växtbaserad yoghurt och toppa gärna med färsk frukt eller bär. Den passar också som krispigt lager i en frukostbowl.
Hur ska granola förvaras så att den håller sig knaprig?
Förvara granolan i en lufttät burk på en sval och torr plats. Låt hemgjord granola svalna helt innan du lägger den i burken, annars kan fukten göra den mjuk.
Hur skiljer sig granola från müsli?
Granola rostas vanligtvis med olja och något sött, medan müsli oftast består av oblandade eller orostade gryn, frön och torkad frukt. Per 100 g innehåller granola 466 kcal och müsli 447 kcal.
Är granola med honung fettsnålare än vanlig granola?
I jämförelsen innehåller granola med honung 19 g fett per 100 g, jämfört med 26 g i granola.
Kan man byta ut granola mot müsli?
Ja, müsli fungerar bra i yoghurt och gröt när du vill ha ett alternativ som inte är rostat. Vill du ha mer krispighet kan du rosta müslin kort i en torr stekpanna och låta den svalna.
Källa: mvt 05.483 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
