Ha koll på vad du har på tallriken
Glutenfri wrap
Kalorier och näringsvärden
Bfree
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Kolhydrater 41 g 15%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 11 g 39%
- Sockerarter 2,7 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 6 g | 41 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 3 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 9 g | 61 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 12 g | 81 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 15 g | 102 g | 6 g |
Liknande livsmedel
- Glutenfri vit vetetortilla252 kcal / 100 g
- Glutenfri tortillaklar att baka / steka, glutenfri (tillverkad med rismjöl, tapioka och potatismjöl)266 kcal / 100 g
- Glutenfritt platt brödkommersiellt tillverkat291 kcal / 100 g
- Glutenfritt knäckebrödglutenfri351 kcal / 100 g
- Wrap med reducerad salthaltkommersiell303 kcal / 100 g
Frågor om Glutenfri wrap
Hur värmer du en glutenfri wrap utan att den spricker?
Värm den i en torr stekpanna på medelvärme i ungefär 20 sekunder per sida. Du kan också lägga den mellan lätt fuktat hushållspapper och mikra kort; värmen och ångan gör den smidigare.
Hur får du en glutenfri wrap att hålla ihop när du rullar den?
Värm wrapen först och lägg fyllningen i en smal sträng strax nedanför mitten. Vik in sidorna över fyllningen och rulla sedan ihop den nedifrån; för mycket sås eller fyllning gör den lättare att spricka.
Kan du frysa glutenfria wraps?
Ja. Lägg bakplåtspapper mellan wrapsen, förslut dem väl och frys in. Tina dem i rumstemperatur och värm dem före servering så blir de lättare att rulla.
Vad passar att fylla en glutenfri wrap med?
Prova kyckling med sallad och yoghurtsås, bönor med majs och salsa eller hummus med rostade grönsaker. Lägg gärna såsen i ett tunt lager så att wrapen inte blir blöt.
Vad kan du använda i stället för en glutenfri wrap?
Ett glutenfritt tunnbröd eller ett stort salladsblad kan fungera som omslag. Tunnbröd går att rulla efter uppvärmning, medan salladsblad passar bäst till mindre, kalla fyllningar.
Är glutenfri wrap och glutenfri tortilla samma sak?
Orden används ofta om liknande mjuka, runda bröd som fylls och rullas. Tortilla kan också syfta på ett bröd som används till tacos eller quesadillas; kontrollera formen och storleken om receptet kräver en viss sort.
Är glutenfri wrap fiberrik?
Ja, den är fiberrik: en portion på 100 g innehåller 11 g fiber.
Källa: mvt 05.470 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
