Ha koll på vad du har på tallriken

Couscoussallad

Kalorier och näringsvärden

med tillsatt dressing

156
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Kolh.17 g
Fett6,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 156 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 6,9 g 9%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 1,7 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1565,9 g17 g6,9 g
50 g50 g783 g8,3 g3,5 g
150 g150 g2348,9 g25 g10 g
200 g200 g31212 g33 g14 g
250 g250 g39015 g42 g17 g

Frågor om Couscoussallad

Hur gör du couscous till couscoussallad utan att den klumpar sig?

Häll kokande vatten eller buljong över couscousen enligt förpackningens mått, täck och låt svälla i ungefär fem minuter. Lossa kornen med en gaffel och låt couscousen svalna innan du blandar i grönsaker och dressing.

Kan man göra couscoussallad dagen före?

Ja. Förvara salladen övertäckt i kylskåp och rör om före servering; couscousen suger åt sig dressingen när den står. Spara gärna färska örter och krispiga grönsaker till strax före servering.

Vilka grönsaker passar i couscoussallad?

Gurka, tomat, paprika och rödlök ger en fräsch sallad, medan rostad aubergine, zucchini eller morot gör den matigare. Blanda gärna i persilja eller mynta och en dressing med citron och olivolja.

Vad kan man servera till couscoussallad?

Den passar till grillad kyckling, fisk eller halloumi, men fungerar också som en måltid med kikärter eller linser. I en nordafrikanskt inspirerad variant kan du smaksätta med spiskummin, mynta och citron.

Vad kan man använda i stället för couscous i en couscoussallad?

Bulgur ger en liknande sallad med tydliga, tuggiga korn. För ett glutenfritt alternativ kan du använda quinoa; koka den separat och låt den svalna innan du blandar salladen.

Innehåller couscoussallad gluten?

Vanlig couscous görs av durumvete och innehåller gluten. För en glutenfri sallad behöver du byta ut couscousen mot exempelvis quinoa och kontrollera att övriga ingredienser inte innehåller gluten.

Hur skiljer sig couscoussallad från couscous med grönsaker?

Couscoussallad serveras vanligtvis kall eller rumstempererad, ofta med råa grönsaker och en syrlig dressing. Couscous med grönsaker kan också vara en varm rätt där grönsakerna tillagats tillsammans med kryddor.

Källa: ausnut F007747 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat