گردو

100 g (۱۰۰ g) گردو دارای 734 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.

۵۰ g گردو دارای 367 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.

۱۵۰ g گردو دارای 1101 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰۸ g چربی است.

۲۰۰ g گردو دارای 1468 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱۴۴ g چربی است.

۲۵۰ g گردو دارای 1835 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸۰ g چربی است.