بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت تیره و پوست، پخته شده
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱٫۴ mg 3%
- کلسترول ۱۲۷ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 87%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵٫۹ mg 4%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 211 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 106 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 317 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 422 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 528 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 763 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
