آب اسفناج

100 g (۱۰۰ g) آب اسفناج دارای 38 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g آب اسفناج دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g آب اسفناج دارای 57 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g آب اسفناج دارای 76 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g آب اسفناج دارای 95 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.