بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سالاد غذاهای دریایی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تجاری، با سس خامه‌ای

168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۱۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۶۸ kcal —
  • پروتئین ۹٫۶ g 19%
  • کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
  • چربی ۱۱ g 14%
  • چربی اشباع ۳ g 15%
  • فیبر ۰٫۴ g 1%
  • قندها ۴٫۹ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g168۹٫۶ g۷٫۱ g۱۱ g
۵۰ g۵۰ g84۴٫۸ g۳٫۶ g۵٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g252۱۴ g۱۱ g۱۷ g
۲۰۰ g۲۰۰ g336۱۹ g۱۴ g۲۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g420۲۴ g۱۸ g۲۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ سالاد غذاهای دریایی

سالاد غذاهای دریایی را چطور در خانه درست کنم؟

میگو را فقط تا وقتی بپزید که صورتی و مات شود؛ معمولاً چند دقیقه کافی است. آن را با اختاپوس یا ماهی پخته و تکه‌شده، کرفس و سبزی‌های دلخواه مخلوط کنید و سس را درست پیش از سرو بیفزایید.

برای سالاد غذاهای دریایی چه نوع سسی مناسب است؟

برای مزه‌ای سبک، روغن زیتون، آب‌لیمو و کمی خردل را مخلوط کنید؛ سس را کم‌کم اضافه کنید تا مزهٔ غذاهای دریایی را نپوشاند. اگر سالاد خامه‌ای‌تر می‌خواهید، مایونز را با ماست ساده رقیق کنید.

سالاد غذاهای دریایی را با چه چیزهایی سرو کنم؟

آن را با نان تُست‌شده یا سیب‌زمینی آب‌پز و سبزی‌های تازه سرو کنید. آب‌لیمو، شوید و خیار هم کنار میگو و ماهی طعم خوبی دارند.

سالاد غذاهای دریایی را چطور نگهداری کنم؟

سالاد را در ظرف دربسته، در یخچال سرد نگه دارید و ترجیحاً همان روز یا روز بعد مصرف کنید. اگر بیش از دو ساعت در دمای اتاق مانده، آن را نگه ندارید.

برای سالاد غذاهای دریایی، غذای دریایی تازه بهتر است یا یخ‌زده؟

هر دو مناسب‌اند؛ نوع یخ‌زده را در یخچال یخ‌زدایی کنید و پیش از مخلوط‌کردن آب اضافی‌اش را بگیرید تا سالاد آبکی نشود. غذای دریایی بوی ملایم دریا دارد؛ بوی تند و ناخوشایند نشانهٔ خوبی نیست.

می‌شود سالاد غذاهای دریایی را با غذای دریایی خام درست کرد؟

برای سالاد خانگی، از میگو، ماهی یا صدف پخته استفاده کنید؛ آب‌لیمو به‌تنهایی غذای دریایی خام را ایمن نمی‌کند. غذای دریایی را تا مغزپخت‌شدن بپزید و پس از سردشدن به سالاد اضافه کنید.

منبع: ausnut F007805 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر