اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 26%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۲٫۲ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 288 | ۶٫۴ g | ۳۸ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۳٫۲ g | ۱۹ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 432 | ۹٫۶ g | ۵۷ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 576 | ۱۳ g | ۷۶ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 720 | ۱۶ g | ۹۵ g | ۲۹ g |
پرسشها دربارهٔ اسکون
اسکون را چطور بپزم که بافتش پوک و لایهلایه شود؟
کرهٔ سرد را با آرد خرد کنید تا تکههای ریزِ نخودی بماند؛ مایع را فقط تا وقتی خمیر جمع شود اضافه کنید و خمیر را ورز ندهید. اسکونها را در فر از پیش گرمشده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید.
اسکون را با خامه و مربا میخورند یا با کره؟
اسکون کلاسیک را معمولاً از وسط میشکافند و با خامهٔ غلیظ و مربا میخورند؛ کره هم انتخابی ساده و رایج است. نوع شور را میتوانید کنار سوپ یا با پنیر سرو کنید.
اسکون را چطور نگهداری کنم که خشک نشود؟
پس از خنکشدن، اسکون را در ظرف دربسته و در دمای اتاق نگه دارید و ترجیحاً ظرف یک تا دو روز بخورید. برای گرمکردن دوباره، آن را چند دقیقه در فر ۱۶۰ درجه بگذارید؛ اسکون اضافه را میتوان بستهبندی و منجمد کرد.
چطور بفهمم اسکون آمادهٔ پخت است؟
خمیر باید نرم باشد و بهسختی به دست بچسبد؛ ورز زیاد آن را سفت میکند. اسکونها را پیش از پخت به شکل دایره یا مثلث ببرید و روی سینی با فاصله بچینید.
اسکون ساده با اسکون زبر چه فرقی دارد؟
اسکون زبر معمولاً آرد سبوسدار بیشتری دارد و بافتش دانهدارتر است؛ در هر ۱۰۰ گرم ۵ گرم فیبر دارد، در برابر ۱٫۶ گرم در اسکون ساده. اسکون ساده بافت لطیفتر و آردیتری دارد.
اسکون شور را با چه چیزی جایگزین کنم؟
برای جایگزینی در وعدهٔ صبحانه یا کنار سوپ، بیسکویت شور یا نان کوچکِ کرهای گزینههای نزدیکتری هستند. اگر فقط طعم شور اسکون را میخواهید، کمی پنیر رندهشده و سبزی خشک به خمیر اسکون ساده اضافه کنید.
آیا خمیر اسکون را میشود از قبل آماده کرد؟
بله؛ خمیر را شکل دهید، روی سینی بگذارید و پیش از پخت تا یک شب در یخچال نگه دارید. خمیر سرد را مستقیم در فر بگذارید تا کره پیش از پخت آب نشود.
اسکون پنیری چه تفاوتی با اسکون شور دارد؟
اسکون پنیری معمولاً پنیر رندهشده در خمیر دارد و طعم و بافت پُرمایهتری پیدا میکند؛ در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۵ گرم پروتئین دارد، در برابر ۹٫۴ گرم در اسکون شور.
منبع: slv 205 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر