بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیازچه خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۰ µg 26%
- ویتامین C ۴۱ mg 46%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۳۱۰ µg 258%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶٫۹ mg 4%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۲٫۷ mg 117%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۲٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۲٫۴ g | ۱٫۳ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۳ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۶ g | 2 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۱٫۵ g | 0 | ۰ g | ۰ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۹ g | 2 | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۲ g | 3 | ۰٫۳ g | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۲ g | ۰٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۳٫۶ g | ۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۴٫۸ g | ۲٫۶ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۶ g | ۳٫۳ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیازچه خام
در 100 g (۱۰۰ g) پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیازچه خام دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۳ g) پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳ g) پیازچه خام دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۶ g) پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶ g) پیازچه خام دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۵ g) پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۵ g) پیازچه خام دارای 0 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۹ g) پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹ g) پیازچه خام دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲ g) پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲ g) پیازچه خام دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیازچه خام دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیازچه خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیازچه خام دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 930 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
