بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصولات سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فرم‌داده‌شده، منجمد، پخته‌شده در فر
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲۵۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴۴ mg 49%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۷ mg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۸ µg 3%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲٫۵ g | ۲۸ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱٫۳ g | ۱۴ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۳٫۸ g | ۴۲ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۵ g | ۵۶ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۶٫۳ g | ۷۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصولات سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) محصولات سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصولات سیبزمینی دارای 190 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g محصولات سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصولات سیبزمینی دارای 95 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصولات سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصولات سیبزمینی دارای 285 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g محصولات سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g محصولات سیبزمینی دارای 380 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g محصولات سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g محصولات سیبزمینی دارای 475 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
