ماش

100 g (۱۰۰ g) ماش دارای 292 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۵۰ g ماش دارای 146 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ماش دارای 438 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g ماش دارای 584 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g ماش دارای 730 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.