بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شیر کم‌چرب

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

۱٫۵٪ چربی، فراپاستوریزه

44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۱٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۴ kcal —
  • پروتئین ۳٫۲ g 6%
  • کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
  • چربی ۱٫۵ g 2%
  • چربی اشباع ۱ g 5%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۴٫۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g44۳٫۲ g۴٫۲ g۱٫۵ g
۵۰ g۵۰ g22۱٫۶ g۲٫۱ g۰٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g66۴٫۷ g۶٫۳ g۲٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g88۶٫۳ g۸٫۴ g۲٫۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g110۷٫۹ g۱۱ g۳٫۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ شیر کم‌چرب

شیر کم‌چرب را چطور گرم کنید که ته نگیرد؟

آن را در قابلمه‌ای با کف ضخیم، روی حرارت ملایم گرم کنید و پیوسته هم بزنید؛ برای نوشیدن لازم نیست بجوشد. اگر جوشاندن لازم است، به‌محض بالا آمدن کف قابلمه را از روی حرارت بردارید.

برای تهیه کف شیر با شیر کم‌چرب چه کار کنید؟

شیر را تا حدود ۶۰ تا ۶۵ درجه سانتی‌گراد گرم کنید، نه تا جوش، و با همزن دستی یا نازل بخار کف بگیرید. کف آن معمولاً سبک‌تر از شیر پرچرب است و برای لاته و کاپوچینو خوب جواب می‌دهد.

شیر کم‌چرب را بعد از باز کردن چطور نگه دارید؟

آن را در ظرف دربسته و در سردترین بخش یخچال بگذارید، نه درِ یخچال؛ در را سریع ببندید و از ماندن طولانی‌مدت بیرون یخچال پرهیز کنید. اگر بوی ترش یا بافت بریده پیدا کرد، مصرفش نکنید.

شیر کم‌چرب را با چه غذاهایی می‌توان خورد؟

برای فرنی و شیربرنج، پوره سیب‌زمینی، سوپ‌های خامه‌ای و سس بشامل کاربرد دارد. در پخت‌وپز، بافت نهایی معمولاً به نرمیِ نوع پرچرب نیست؛ کمی کره در غذا می‌تواند این تفاوت را جبران کند.

آیا می‌توان شیر کم‌چرب را جای شیر پرچرب در کیک گذاشت؟

معمولاً بله؛ مقدار شیر را همان‌قدر نگه دارید، اما کیک ممکن است کمی کم‌لطافت‌تر شود. در دستورهایی که چربی شیر نقش مهمی دارد، مثل بعضی کرم‌ها و سس‌های غلیظ، جایگزینی نتیجه یکسانی نمی‌دهد.

شیر کم‌چرب با شیر بدون چربی چه فرقی دارد؟

شیر بدون چربی چربی کمتری دارد: حدود ۰٫۲۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم، در برابر ۱٫۵ گرم در شیر کم‌چرب. شیر کم‌چرب مزه و حس دهانی پُرتری دارد؛ نوع بدون چربی معمولاً سبک‌تر به نظر می‌رسد.

شیر کم‌چرب با شیر کم‌چرب یک‌درصد چه تفاوتی دارد؟

در داده‌های این دو نوع، شیر یک‌درصد حدود ۰٫۸۶ گرم چربی در هر ۱۰۰ گرم دارد؛ شیر کم‌چرب ۱٫۵ گرم. نام «کم‌چرب» به‌تنهایی درصد دقیق چربی را مشخص نمی‌کند، پس برای تفاوت‌های جزئی به مشخصات همان محصول توجه کنید.

شیر کم‌چرب را می‌توان فریز کرد؟

بله، اما پس از یخ‌زدایی ممکن است کمی دوفاز یا دانه‌دانه شود. آن را در ظرف مناسب فریزر با فضای خالی برای انبساط بریزید، در یخچال یخ‌زدایی کنید و پیش از مصرف خوب تکان دهید.

منبع: BLS (Germany) M113200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر