بدانید چه چیزی در بشقابتان است

برنج یاسمن

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خشک

354
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۵ g
کربوهیدرات۷۸ g
چربی۰٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۵۴ kcal —
  • پروتئین ۷٫۵ g 15%
  • کربوهیدرات ۷۸ g 28%
  • چربی ۰٫۷ g 1%
  • چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰٫۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g354۷٫۵ g۷۸ g۰٫۷ g
۵۰ g۵۰ g177۳٫۸ g۳۹ g۰٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g531۱۱ g۱۱۷ g۱٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g708۱۵ g۱۵۶ g۱٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g885۱۹ g۱۹۶ g۱٫۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ برنج یاسمن

برنج یاسمن را چطور بپزم که دانه‌ها نرم و خوش‌عطر شوند؟

برنج را یک یا دو بار بشویید؛ برای هر پیمانه برنج خشک، حدود یک‌ونیم پیمانه آب بریزید. پس از جوش آمدن، درِ قابلمه را ببندید و با شعله کم ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید؛ سپس ۱۰ دقیقه استراحت بدهید.

برای پخت برنج یاسمن لازم است آن را از قبل خیس کنم؟

خیس‌کردن ضروری نیست؛ شستن برنج برای کم‌کردن نشاسته سطحی کافی است. اگر آن را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خیس کنید، کمی زودتر می‌پزد و ممکن است به آب کمتری نیاز داشته باشد.

برنج یاسمن را با چه غذاهایی سرو می‌کنند؟

عطر ملایم و بافت نرمش کنار کاری تایلندی، خوراک‌های تند و غذاهای سرخ‌شده با سبزیجات و تخم‌مرغ خوب می‌نشیند. برای برنج سرخ‌شده، برنج پخته و سردشده بهتر از برنج تازه است.

برنج یاسمن را می‌توان به‌جای برنج باسماتی پخت؟

بله، اما برنج یاسمن معمولاً نرم‌تر و کمی چسبنده‌تر از باسماتی می‌شود و عطرش هم متفاوت است. اگر دانه‌های جدا و کشیده می‌خواهید، باسماتی انتخاب مناسب‌تری است.

برنج یاسمن خشک را چطور نگهداری کنم؟

آن را در ظرف دربسته، جای خشک و خنک و دور از نور نگه دارید. پس از بازکردن بسته، بستن محکم ظرف کمک می‌کند عطر برنج حفظ شود و رطوبت و حشرات به آن نرسند.

برنج پخته را تا چه مدت می‌توان نگه داشت؟

برنج پخته را زود خنک کنید و حداکثر ظرف یک ساعت در یخچال بگذارید؛ بهتر است طی ۲۴ ساعت مصرف شود. فقط یک بار، تا وقتی کاملاً داغ و بخاردار شود، دوباره گرمش کنید.

برنج یاسمن چه عطر و بافتی دارد؟

برنج یاسمن عطری گلی و ملایم دارد و پس از پخت نرم و کمی چسبنده می‌شود. نامش از گل یاس می‌آید، اما معمولاً رایحه‌اش را به برگ پاندان تشبیه می‌کنند.

منبع: slv 2477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر