بدانید چه چیزی در بشقابتان است

برنج فوری

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

پخته، با نمک

111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۰٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۱۱ kcal —
  • پروتئین ۲٫۶ g 5%
  • کربوهیدرات ۲۴ g 9%
  • چربی ۰٫۲ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۰٫۸ g 3%
  • قندها ۰٫۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g111۲٫۶ g۲۴ g۰٫۲ g
۵۰ g۵۰ g56۱٫۳ g۱۲ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g167۳٫۹ g۳۶ g۰٫۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g222۵٫۲ g۴۸ g۰٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g278۶٫۵ g۶۰ g۰٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ برنج فوری

برنج فوری چیست و چطور آماده می‌شود؟

برنج فوری پیش‌تر پخته و سپس خشک شده است؛ برای آماده‌کردنش معمولاً آب جوش اضافه می‌کنند یا آن را چند دقیقه در آب می‌جوشانند. مقدار آب و زمان استراحت بین محصولات فرق می‌کند، پس دستور روی بسته را دنبال کنید تا برنج نه خشک بماند و نه خمیر شود.

برای خوش‌طعم‌تر شدن برنج فوری چه کار کنم؟

به‌جای آب، از آب مرغ یا سبزیجات داغ استفاده کنید و کمی کره یا روغن، نمک و ادویه بیفزایید. پس از جذب مایع، با چنگال دانه‌ها را از هم باز کنید؛ افزودن پیاز تفت‌داده، سبزی معطر یا آب‌لیمو هم طعم بهتری می‌دهد.

برنج فوری را در چه غذاهایی می‌توان استفاده کرد؟

برای کاسه‌های برنج با سبزیجات و تخم‌مرغ، سوپ، خوراک لوبیا یا مواد داخل فلفل دلمه‌ای مناسب است. چون پختش کوتاه است، آن را نزدیک پایان پخت به غذا اضافه کنید تا بیش از حد نرم نشود.

برنج فوری را چطور نگهداری کنم؟

بسته بازنشده را در جای خشک و خنک نگه دارید. پس از بازکردن، برنج خشک را در ظرف دربسته بگذارید تا رطوبت و حشرات به آن نرسند؛ برنج پخته را هم حداکثر طی دو ساعت در ظرف کم‌عمق در یخچال بگذارید.

با برنج معمولی چه تفاوتی دارد؟

برنج فوری از پیش پخته و خشک شده و به همین دلیل زودتر آماده می‌شود؛ برنج معمولی باید از ابتدا بپزد. برنج سفید معمولی در هر ۱۰۰ گرم ۳۴۹ کیلوکالری و ۷٫۹ گرم پروتئین دارد، در حالی که برنج فوری در هر ۱۰۰ گرم ۱۱۱ کیلوکالری و ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.

اگر برنج فوری نداشته باشم، چه چیزی جای آن را می‌گیرد؟

برنج سفید دانه‌بلند را جداگانه بپزید و به‌جای برنج فوری به کار ببرید؛ برای نتیجه‌ای نزدیک‌تر، برنج را کمی نرم‌تر بپزید و پیش از افزودن به خوراک آبکش کنید. برنج قهوه‌ای هم جایگزین می‌شود، اما دیرتر می‌پزد و بافت جویدنی‌تری دارد.

برنج پخته فوری را می‌توان دوباره گرم کرد؟

بله؛ با کمی آب در قابلمه دربسته گرمش کنید تا بخار کند و تمام بخش‌های آن کاملاً داغ شوند، یا در مایکروویو چند بار هم بزنید تا گرما یکنواخت شود. برنج پخته را بیرون از یخچال رها نکنید و فقط به‌اندازه‌ای دوباره گرم کنید که همان وعده مصرف می‌کنید.

منبع: slv 2519 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر