اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۱ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۳٫۵ g | ۱۳ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۱٫۸ g | ۶٫۳ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۵٫۳ g | ۱۹ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۷ g | ۲۵ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۸٫۸ g | ۳۲ g | ۶٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ پاستای سبز
پاستای سبز معمولاً از چه چیزی رنگ میگیرد؟
رنگ سبز آن معمولاً از اسفناج یا سبزیهای برگدار میآید؛ این مواد را به خمیر اضافه میکنند. رنگ سبز بهتنهایی نشان نمیدهد پاستا تازه است یا خشک.
پاستای سبز را چطور بپزم که له نشود؟
آن را در آب جوشِ فراوان و کمی نمک بپزید و یک دقیقه پیش از زمان درجشده روی بسته، مزه کنید. وقتی وسط پاستا هنوز کمی مقاومت دارد، آبکش کنید؛ سس را جداگانه آماده کنید تا پاستا بیش از حد نپزد.
پاستای سبز با چه سسی خوشمزه میشود؟
پستو، سس قارچ و خامه، یا سس سادهٔ روغن زیتون و سیر با پاستای سبز خوب جور درمیآیند. اگر طعم سبزی آن ملایم است، کمی پنیر رندهشده و فلفل سیاه هم به سس اضافه کنید.
پاستای سبز را بعد از باز کردن بسته چطور نگه دارم؟
پاستای خشک را در ظرف دربسته، جای خنک و خشک نگه دارید. پاستای تازه را در بستهٔ دربسته در یخچال بگذارید و تا تاریخ مصرفش مصرف کنید؛ پاستای پخته را حداکثر دو ساعت پس از پخت سرد کنید و در ظرف دربسته در یخچال بگذارید.
اگر پاستای سبز نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟
پاستای ساده را با سس پستوی اسفناج یا اسفناج تفتدادهشده مخلوط کنید تا طعم و رنگ سبزی به غذا برسد. برای جایگزینی نزدیکتر، پاستای اسفناجی هم مناسب است.
پاستای سبز با پاستای اسفناجی چه فرقی دارد؟
پاستای اسفناجی نوعی پاستای سبز است که رنگ و مزهاش از اسفناج میآید؛ پاستای سبز ممکن است با سبزیهای دیگری هم رنگ شده باشد. برای دانستن ترکیب دقیق، فهرست مواد تشکیلدهنده را بخوانید.
پاستای سبز را میشود در سالاد پاستا استفاده کرد؟
بله؛ پس از پخت، آن را آبکش کنید و برای متوقفشدن پخت با آب خنک بشویید. با گوجهفرنگی، زیتون، خیار و سس روغن زیتون و آبلیمو مخلوط کنید؛ شکلهای کوتاه برای سالاد راحتترند.
منبع: mvt 05.253 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر