اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۵٫۸ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۳٫۲ g | ۱۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۶ g | ۵٫۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۴٫۸ g | ۱۵ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۶٫۴ g | ۲۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۸ g | ۲۵ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ دانههای ذرت منجمد
دانههای ذرت منجمد را پیش از پخت یخزدایی کنم؟
معمولاً لازم نیست؛ دانهها را مستقیم از فریزر به قابلمه یا تابه اضافه کنید. اگر برای سالاد سرد میخواهید، در یخچال یخزدایی کنید و پیش از مصرف بپزید.
دانههای ذرت منجمد را چطور بپزم که له نشوند؟
آنها را در آب جوش بریزید و حدود ۳ تا ۵ دقیقه بجوشانید، سپس آبکش کنید. برای طعم برشتهتر، دانههای یخزده را در تابه داغ با کمی روغن حدود ۶ تا ۸ دقیقه تفت دهید و گاهی هم بزنید.
دانههای ذرت منجمد را بعد از باز کردن بسته چطور نگه دارم؟
هوای بسته را تا جای ممکن خارج کنید، آن را محکم ببندید و در فریزر بگذارید. اگر دانهها در یک توده یخزدهاند، بسته را پیش از بستن دوباره کمی تکان دهید تا جدا بمانند.
دانههای ذرت منجمد در چه غذاهایی خوب است؟
در سوپ ذرت، سوپ سبزیجات، سالاد ماکارونی و خوراک مرغ کاربرد دارد. برای افزودن به سوپ، آنها را در چند دقیقه پایانی پخت بریزید تا گرم شوند اما بافتشان بیش از حد نرم نشود.
میتوانم دانههای ذرت منجمد را با ذرت کنسروی جایگزین کنم؟
بله؛ ذرت کنسروی را آبکش کنید و در پایان پخت اضافه کنید، چون از قبل پخته است. دانههای منجمد را معمولاً باید چند دقیقه بپزید و بافتشان پس از پخت کمی سفتتر میماند.
چطور بستهٔ خوب دانههای ذرت منجمد را انتخاب کنم؟
بسته را از نظر پارگی و یخزدگیِ یکپارچه بررسی کنید؛ تودهٔ بزرگ و سخت میتواند نشانهٔ ذوبشدن و دوباره یخزدن باشد. دانههای جدا از هم راحتتر پیمانه میشوند و در غذا به شکل یکنواختتری میپزند.
دانههای ذرت منجمد را میشود بدون پخت خورد؟
بهتر است آنها را طبق دستور بسته بپزید؛ منجمد بودن بهتنهایی به معنی آمادهمصرف بودن نیست. برای سالاد یا غذای سرد، ابتدا بپزید و سپس سریع خنک کنید.
منبع: slv 347 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر