بدانید چه چیزی در بشقابتان است

مرغ کی‌یف

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خانگی، پخته‌شده

294
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۱۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۹۴ kcal —
  • پروتئین ۲۲ g 45%
  • کربوهیدرات ۱۴ g 5%
  • چربی ۱۷ g 21%
  • چربی اشباع ۸٫۳ g 42%
  • فیبر ۱ g 4%
  • قندها ۱ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g294۲۲ g۱۴ g۱۷ g
۵۰ g۵۰ g147۱۱ g۶٫۸ g۸٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g441۳۴ g۲۰ g۲۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g588۴۵ g۲۷ g۳۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g735۵۶ g۳۴ g۴۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ مرغ کی‌یف

چطور مرغ کی‌یف درست کنم که کره از آن بیرون نریزد؟

کرهٔ نرم را با سیر و جعفری مخلوط کنید، به شکل استوانه درآورید و تا سفت‌شدن در فریزر بگذارید. آن را داخل سینهٔ مرغ بکوبیده بپیچید، لبه‌ها را خوب ببندید و مرغ را پیش از آرد سوخاری، در آرد و تخم‌مرغ بغلتانید؛ بعد از سوخاری‌کردن هم پیش از برش چند دقیقه استراحتش دهید.

مرغ کی‌یف را در فر چطور بپزم؟

فر را روی ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید. مرغ سوخاری را کمی در تابه سرخ کنید تا رویه‌اش طلایی شود، سپس حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بپزید؛ دمای مرکز مرغ باید به ۷۵ درجه برسد.

مرغ کی‌یف را با چه غذاهایی سرو کنم؟

پورهٔ سیب‌زمینی یا سیب‌زمینی تنوری، نخودفرنگی و سالاد سبز کنارهای رایجی برای آن هستند. چون مغز مرغ کره‌ای است، سبزیجات تازه یا کمی آب‌لیمو تعادل خوبی به بشقاب می‌دهد.

مرغ کی‌یف از چه موادی درست می‌شود؟

این غذا معمولاً از سینهٔ مرغی درست می‌شود که دور کرهٔ مزه‌دارشده با سیر و سبزی پیچیده و با آرد سوخاری پوشانده‌اند. هنگام بریدن، کرهٔ آب‌شده از میان مرغ بیرون می‌آید؛ به همین دلیل بستن درزها اهمیت دارد.

مرغ کی‌یف پخته را چطور نگه‌داری کنم؟

باقی‌مانده را پس از خنک‌شدن در ظرف دربسته بگذارید و در یخچال نگه دارید؛ بهتر است ظرف دو روز مصرفش کنید. برای گرم‌کردن، فر ملایم از مایکروویو مناسب‌تر است و رویه را کمتر نرم می‌کند.

مرغ کی‌یف را می‌شود از حالت یخ‌زده پخت؟

اگر روی بسته روش پخت از حالت یخ‌زده نوشته شده، همان را دنبال کنید؛ زمان پخت به اندازه و نوع محصول بستگی دارد. در هر روش، مرغ را تا رسیدن دمای مرکز به ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد بپزید و برای سنجش دما دماسنج را در ضخیم‌ترین بخش فرو کنید.

مرغ کی‌یف را با چه چیزی جایگزین کنم؟

برای غذایی با مغز کره‌ای و رویهٔ سوخاری، می‌توانید سینهٔ مرغ را با پنیر و سبزی پر کنید؛ اما نتیجه دیگر مرغ کی‌یف نیست. اگر طعم مشابهی می‌خواهید، مرغ سوخاریِ پرشده با کرهٔ سیر نزدیک‌ترین انتخاب است.

منبع: ausnut F002704 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر