जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूँ की चपटी रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 248 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 0.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 8.2 g | 47 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4.1 g | 24 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 12 g | 71 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 16 g | 94 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 21 g | 118 g | 5.8 g |
गेहूँ की चपटी रोटी के बारे में सवाल
गेहूँ की चपटी रोटी नरम कैसे बनाएं?
आटे में पानी थोड़ा-थोड़ा डालकर नरम, चिकना आटा गूँधें और ढककर 15–20 मिनट रख दें। रोटी को पतला बेलें और अच्छी तरह गरम तवे पर दोनों तरफ़ हल्के भूरे धब्बे आने तक सेंकें; ज़्यादा देर रखने से वह सूख सकती है।
गेहूँ की चपटी रोटी तवे पर कितनी देर सेंकनी चाहिए?
गरम तवे पर रोटी डालें; ऊपर छोटे बुलबुले दिखने लगें तो पलटें और दूसरी तरफ़ हल्के भूरे धब्बे आने दें। फिर चाहें तो चिमटे से सीधी आँच पर कुछ सेकंड रखें, ताकि वह फूल जाए।
गेहूँ की चपटी रोटी को नरम रखने के लिए कैसे रखें?
सेंकने के बाद रोटियों को साफ़ कपड़े में लपेटकर ढक्कन वाले डिब्बे में रखें। भाप से वे नरम रहेंगी; पूरी तरह ठंडी होने पर उन्हें बंद डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें।
बची हुई गेहूँ की चपटी रोटी दोबारा कैसे गरम करें?
गरम तवे पर रोटी को दोनों तरफ़ कुछ सेकंड सेंकें; सूखी लगे तो ऊपर पानी की हल्की छींट दें। माइक्रोवेव में गरम करते समय उसे नम कपड़े से ढकें, वरना किनारे सख़्त हो सकते हैं।
गेहूँ की चपटी रोटी के साथ क्या खाना अच्छा लगता है?
इसे दाल, सब्ज़ी, दही या चटनी के साथ परोसें। बची हुई रोटी में पकी सब्ज़ी या पनीर भरकर रोल बना सकते हैं।
गेहूँ की चपटी रोटी और चपाती में क्या फर्क है?
नाम कई जगह एक-दूसरे की जगह इस्तेमाल होते हैं। आम तौर पर चपाती पतली, बिना ख़मीर की गेहूँ की रोटी होती है, जिसे तवे पर सेंककर कभी सीधी आँच पर फुलाया जाता है; चपटी रोटी का आकार और पकाने का तरीका थोड़ा अलग हो सकता है।
गेहूँ की चपटी रोटी की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
करी के साथ खाने के लिए चपाती या गेहूँ की टॉर्टिला रख सकते हैं। रैप बनाने में टॉर्टिला आसानी से मुड़ती है, जबकि चपाती को भी गरम करके भरावन के साथ रोल किया जा सकता है।
स्रोत: BLS (Germany) B782100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर