पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 4.2 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 4.4 g | 17 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.2 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 6.6 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 8.8 g | 34 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 11 g | 43 g | 34 g |
सब्ज़ियों का पकौड़ा के बारे में सवाल
सब्ज़ियों का पकौड़ा कुरकुरा कैसे बने?
सब्ज़ियों को धोने के बाद अच्छी तरह सुखाएँ और पतले, बराबर टुकड़ों में काटें। बेसन में पानी थोड़ा-थोड़ा डालकर गाढ़ा घोल बनाएँ; बहुत पतला घोल पकौड़े को नरम कर सकता है।
सब्ज़ियों का पकौड़ा तलने के लिए तेल कितना गरम होना चाहिए?
तेल को लगभग 170–180 °C तक गरम करें। घोल की छोटी बूँद डालने पर वह तुरंत ऊपर तैरने लगे, पर तेल धुआँ न छोड़े; पकौड़ों को छोटे बैच में सुनहरा और कुरकुरा होने तक, करीब 3–5 मिनट तलें।
सब्ज़ियों के पकौड़े में कौन-सी सब्ज़ियाँ अच्छी लगती हैं?
प्याज़, आलू, पालक, फूलगोभी और बैंगन आम तौर पर अच्छे रहते हैं। आलू और फूलगोभी को पतला काटें, और पालक को सुखाकर डालें ताकि घोल में अतिरिक्त पानी न आए।
सब्ज़ियों का पकौड़ा किस चटनी के साथ परोसें?
हरी धनिया-पुदीना चटनी और इमली की मीठी-खट्टी चटनी इसके आम साथी हैं। गरम पकौड़ों के साथ चाय भी खूब पसंद की जाती है।
बेसन न हो तो सब्ज़ियों का पकौड़ा किससे बना सकते हैं?
बेसन की जगह चने का आटा इस्तेमाल करें; यह भी सब्ज़ियों पर अच्छी तरह चढ़ता है। थोड़ा चावल का आटा मिलाने से बाहरी परत अधिक कुरकुरी बन सकती है।
बचे हुए सब्ज़ियों के पकौड़े कैसे रखें और दोबारा कुरकुरे करें?
पकौड़े ठंडे होने पर ढक्कन वाले डिब्बे में फ्रिज में रखें और दो दिनों के भीतर खा लें। दोबारा गरम करने के लिए उन्हें 200 °C पर ओवन में 5–8 मिनट रखें; माइक्रोवेव में वे नरम पड़ सकते हैं।
सब्ज़ियों का पकौड़ा नरम या तेल-भरा क्यों हो जाता है?
गीली सब्ज़ियाँ, बहुत पतला घोल या कम गरम तेल पकौड़े को नरम और तेल-भरा कर सकता है। सब्ज़ियाँ सुखाएँ, घोल गाढ़ा रखें और तलते समय कड़ाही में बहुत सारे पकौड़े एक साथ न डालें।
स्रोत: ausnut F010983 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर