पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 27 g | 5 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 2.5 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 40 g | 7.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 53 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 67 g | 13 g | 19 g |
टर्की मीटबॉल के बारे में सवाल
टर्की मीटबॉल को ओवन में कितनी देर पकाएँ?
ओवन को 200 °C पर गरम करें और मीटबॉल को लगभग 15–20 मिनट बेक करें; बड़े मीटबॉल को थोड़ा और समय लग सकता है। बीच का तापमान 74 °C तक पहुँचना चाहिए।
टर्की मीटबॉल सूखे न हों, इसके लिए क्या करें?
कीमे में थोड़ा दूध या पानी में भिगोया ब्रेडक्रम्ब और अंडा मिलाएँ; मिश्रण को ज़्यादा न गूँधें। मीटबॉल एक-जैसे आकार के बनाएँ और पकते ही आँच से उतारें।
टर्की मीटबॉल को पैन में कैसे पकाएँ?
मध्यम आँच पर थोड़े तेल में मीटबॉल को चारों ओर से सुनहरा होने तक पलटते हुए सेंकें। फिर ढककर धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक बीच का तापमान 74 °C न हो जाए।
टर्की मीटबॉल किन चीज़ों के साथ अच्छे लगते हैं?
इन्हें टमाटर सॉस और पास्ता, चावल या मैश किए आलू के साथ परोसें। सूप में डालने हों तो छोटे मीटबॉल बनाएँ और उन्हें शोरबे में पूरी तरह पकाएँ।
कच्चे और पके टर्की मीटबॉल कैसे रखें?
कच्चे मीटबॉल ढककर फ्रिज में रखें और एक-दो दिन के भीतर पका लें; लंबे समय के लिए फ्रीज़र में जमाएँ। पके मीटबॉल को पकने के दो घंटे के भीतर फ्रिज में रखें और तीन-चार दिन में खा लें।
टर्की मीटबॉल में ब्रेडक्रम्ब की जगह क्या डाल सकते हैं?
नमी सोखने के लिए ओट्स या बारीक पिसे क्रैकर्स इस्तेमाल करें। ग्लूटेन से बचना हो तो ग्लूटेन-मुक्त ब्रेडक्रम्ब या पके चावल मिलाएँ।
पैक किए हुए टर्की मीटबॉल चुनते समय क्या देखें?
सामग्री में टर्की पहले हो और नमक, सॉस या भरावन की मात्रा आपकी ज़रूरत के मुताबिक हो—यह देखने के लिए सामग्री-सूची पढ़ें। जमे हुए मीटबॉल लें तो पैकेट सलामत और पूरी तरह जमा हुआ होना चाहिए।
स्रोत: BLS (Germany) Y036410 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर